Como Participar de um Zumba Exercício Classe

Zumba pode ser uma adição verdadeiramente agradável para o seu estilo de vida saudável. Ele combina aeróbica com várias danças , incluindo salsa, rumba e samba, e muitas vezes é feito para um reggaeton ou latino batida. Ao contrário de aeróbica, as rotinas , muitas vezes começam em seu lado esquerdo e incorporar braços, quadris e pés na maioria das jogadas. Você vai conhecer a coreografia depois de participar de aulas para alguns meses. Você vai queimar calorias, rir e se divertir ao mesmo tempo você está se tornando mais enxuta e aparador . Coisas que você precisa
Health Club Informações
Parks and Recreation brochura
Internet
computador
locais horários das aulas Exercício
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1 < p> Descubra se Zumba está disponível na sua área. Seu YMCA local, parques e departamento de recreação , estúdio de dança e academia de ginástica é um ótimo recurso . Chamá-los e descobrir datas, horários , requisitos e preços. Você também pode procurar on-line no site oficial Zumba (consulte Recursos abaixo) para as aulas e instrutores em sua área
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Pesquisa on-line no site oficial Zumba (consulte Recursos abaixo) para encontrar as classes e instrutores licenciados na sua área. Instrutores Zumba deve participar de um curso de formação de Zumba para ganhar um certificado de instrutor.
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Se você ainda não teve um exame físico em um tempo, consulte o seu médico e verifique se você está saudável o suficiente para exercício. Zumba pode ser muito intenso . Se você tiver problemas nos joelhos , fale com o seu médico antes de tentar uma classe ou usar uma cinta de joelho , como você vai estar pulando , pulando e colocando exigências sobre suas pernas.