As vantagens do exercício grupo Classes

aulas de ginástica Grupo mudaram muito ao longo dos anos , evoluindo de Jazzercise para a etapa aeróbica, para incluir treinamento em circuito , Zumba Fitness para Hot Hula . Mas uma coisa permanece a mesma : Eles oferecem um mundo de bom para qualquer um que tenta-los. Você recebe todos os benefícios usuais de trabalhar para fora , além de orientação de um instrutor e um verdadeiro impulso a partir do ambiente de apoio, enérgico uma aula de ginástica de grupo bem administrada oferece . Instrução Hands-On

Às vezes , trabalhar sozinho pode deixar você sentir à deriva e se perguntando : Será que estou fazendo este exercício certo? Devo estar empurrando mais difícil ? Enquanto uma aula de fitness de grupo não oferece a mesma atenção one- on-one que você deseja obter a partir de uma sessão de treinamento de pessoal , o instrutor ainda está lá para monitorar sua forma , incentivá-lo a trabalhar com o melhor de suas capacidades , e responder a quaisquer perguntas que possa ter
um treino completo

Ele pode ser tudo muito fácil deixar um dos três principais componentes da aptidão - . treinamento de força, exercício cardiovascular e flexibilidade - slide quando você trabalha por conta própria . Quase todas as aulas de ginástica de grupo são propositadamente construído para incluir pelo menos dois desses componentes - cardio, seguido de alongamento no final - e muito poucos deles oferecem algum elemento de treinamento de força também

Group. aulas de ginástica também são voltados para oferecer um treino de corpo inteiro , desafiando-o a trabalhar os pontos fracos que você pode ser tentado a ignorar quando no exercício por conta própria.
Par Suporte

Se você não é do tipo que gosta de trabalhar fora por si mesmo - ou se você está se sentindo entediado , indo solo - um companheiro de treino pode ser apenas a coisa para obter o motivou novamente. Ou que tal uma dúzia deles ? Quando você participar de uma aula de ginástica de grupo que beneficiam das amizades saudáveis ​​que você faz e com o apoio positivo outros membros da classe proporcionar. Vendo os outros trabalhar duro só poderia inspirá-lo a dar aquele extra última pouco de esforço também. Música
Jammin '

música otimista pode acelerar o seu treino, inspirando- para trabalhar mais duro e ao mesmo tempo fazendo com que o treino parece mais fácil - você já suspeitar tanto, e de pesquisa patrocinado pelo American Council on Exercise confirma isso. Você poderia passar horas a montar a melhor lista de exercícios - ou apenas ir a uma aula de fitness de grupo em seu lugar. Instrutores de exercício Grupo gastar um monte de tempo e, muitas vezes , um monte de dinheiro , para trazer as melhores músicas para a aula.
Low Cost

Se você já é um membro de uma academia , a maioria das aulas de ginástica de grupo são livres - como parte de sua sociedade - ou oferecidos com um desconto significativo . Ainda assim, eles são muito mais barato do que o treinamento pessoal.