Qual é o futuro das aulas de ginástica em grupo?

Durante 24 dias em fevereiro e março, 112 pessoas foram infectadas com o vírus Covid-19 na Coreia do Sul depois de participar ou se associar a participantes nas aulas de Zumba, de acordo com um novo estudo epidemiológico sério publicado na Emerging Infectious Diseases.

O estudo, que traça o início do grupo de doenças até um workshop de um dia com instrutor realizado em meados de fevereiro, levanta questões cruciais sobre os riscos de infecção durante as aulas de exercícios em grupo e se e como esses exercícios podem ser mais seguros.

Em todo o país, as instalações de fitness estão reabrindo agora, após longos fechamentos por causa do coronavírus, gerando algumas preocupações previsíveis entre os membros sobre a segurança. Recentemente, escrevi sobre maneiras de minimizar os riscos de infecção em academias se você estiver fazendo musculação ou usando máquinas de exercício, como esteiras.

Mas, por sua natureza, as aulas de ginástica em grupo podem apresentar desafios únicos e assustadores para o controle de infecções, como sugere a nova investigação sul-coreana. Nesse estudo, epidemiologistas afiliados ao Dankook University College of Medicine em Cheonan relataram que tomaram conhecimento no final de fevereiro de um novo caso de coronavírus confirmado em Cheonan, uma cidade populosa a cerca de 80 quilômetros ao sul de Seul, a capital do país.

Ao rastrear os contatos dessa pessoa e acompanhar outros casos recém-confirmados na cidade, os pesquisadores descobriram que o traço comum que conecta as infecções era Zumba. Popular na Coreia do Sul, essas aulas de dança em ritmo acelerado são prolongadas - durando quase uma hora - muitas vezes lotadas e pontuadas por gritos de instrutores e respiração pesada dos participantes.

Cavando mais longe, os cientistas rastrearam os primeiros casos de coronavírus precipitados em um curso de treinamento de instrutores de Zumba realizado em 15 de fevereiro em Cheonan. Dos 27 professores de Zumba recém-formados que compareceram, oito tiveram resultado positivo posteriormente. Mas, nesse ínterim, davam aulas, sem usar máscaras e, em alguns casos, tossindo.

Em cerca de uma semana de participação, 54 de seus 217 alunos testaram positivo, para uma “taxa de ataque” de cerca de 25 por cento. (Uma taxa de ataque representa a porcentagem de pessoas expostas que foram infectadas.) Logo depois, mais de uma dúzia de alunos e familiares de professores, amigos e conhecidos também tiveram resultados positivos. Ao todo, 112 casos foram rastreados em aulas de dança em 12 academias diferentes. A maioria das doenças resultantes não foi grave, mas algumas levaram à pneumonia.

“Acredita-se que a hiperventilação causada por exercícios severos em um espaço confinado pode ser a razão para a taxa de ataque extremamente alta”, disse o Dr. Ji-Young Rhee, professor da Dankook University College of Medicine e autor sênior do novo estudo.

Mas se essas descobertas parecem preocupantes, os dados contêm alguns pontos positivos. Os epidemiologistas não encontraram nenhum caso resultante de aulas com menos de cinco alunos por sessão ou de aulas de ioga ou Pilates de baixa intensidade, mesmo que tenham sido ministradas por um instrutor infectado.

Acima de tudo, o estudo oferece cuidados e orientação para qualquer pessoa que esteja considerando um retorno pessoal à dança, ioga, campo de treinamento ou aulas de exercícios em grupo semelhantes, concordam os autores e outros especialistas. “Praticar exercícios em uma academia o deixará vulnerável a doenças infecciosas”, diz o Dr. Rhee. Mas limitar o tamanho das classes e persistir em exercícios de baixa intensidade, o que implica pouca respiração pesada, pode ajudar a diminuir a transmissão viral.

A circulação de ar adequada também é essencial, diz Linsey Marr, professor de engenharia civil e ambiental da Virginia Tech University, que estuda o fluxo de ar. Ela não estava envolvida com o estudo sul-coreano, mas leu a meu pedido. “Na verdade, tenho pensado muito sobre esse problema”, diz ela, “porque sou uma ávida CrossFitter e quero voltar à minha rotina. Mas acho que as aulas de exercícios internos podem ser conduzidas com segurança apenas se houver ventilação suficiente com ar externo, e não ar recirculado. ”

Para reduzir os riscos de infecção de partículas de vírus transportadas pelo ar, diz ela, a recomendação atual para o fluxo de ar exige cerca de 10 litros de ar externo por segundo, por pessoa na sala. Na prática, quanto mais pessoas em uma aula de ginástica, mais ar externo precisa estar fluindo para dentro e para fora. Se você estiver voltando para a academia ou estúdio de treino, pergunte ao gerente de sua instalação sobre o sistema de ventilação. Se o sistema de ar condicionado não retira ar do exterior, peça aos funcionários que abram todas as janelas e portas disponíveis.

O distanciamento social também continua necessário, o que significa que o tamanho das turmas quase certamente precisará ser menor do que no passado. “Um número relativamente grande de participantes, todos respirando pesadamente em um pequeno espaço, fornece as condições ideais para a propagação viral”, diz Alexandro Andrade, professor de ciência do exercício na Universidade do Estado de Santa Catarina, no Brasil, que estuda os efeitos da qualidade do ar no saúde e desempenho físico.

Máscaras ou outras coberturas faciais são provavelmente necessárias durante as aulas, dependendo dos regulamentos locais ou regras das instalações, e devem ser incentivadas em todos os lugares, diz o Dr. Andrade.

Mudar as aulas em grupo para o exterior também, se possível e prático, pode estimular o fluxo natural de ar, ampliar o espaçamento interpessoal e banhar a classe de luz solar, diz ele. Mas evite aulas ao ar livre se elas forem conduzidas entre paredes altas ou edifícios, uma vez que esses baluartes evitam que a brisa disperse a respiração expirada das pessoas.

Fonte: https://www.nytimes.com/2020/06/03/well/coronavirus-gym-exercise-classes-group-fitness.html