As vantagens de Patins

patins, também conhecido como patins em linha, tornou-se popular nos Estados Unidos na década de 1990 e ainda é uma forma divertida de fazer exercício físico ao ar livre que requer um investimento modesto em artes e equipamentos . Você pode patinar sozinho ou em grupos , em trilhas de bicicleta , na estrada, em parques de estacionamento e pistas de patinação para obter sua freqüência cardíaca e melhorar sua saúde geral. Saúde Cardiovascular

patins é um exercício cardiovascular que irá elevar sua taxa de coração e fazer você suar. Os benefícios de saúde de suar a camisa uma vez por dia são numerosos. Engajar-se em exercício cardiovascular, como patins melhora a circulação e você pode continuar a queimar calorias durante várias horas, mesmo depois de terminar uma sessão de alta intensidade de patins . Manter uma boa saúde cardiovascular ao longo do tempo reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas, sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral e vai ajudar a mantê-lo em um peso corporal saudável.
Tônus muscular e definição

patins trabalha os principais grupos musculares do corpo inferior, de modo que você pode esperar para ter pernas doloridas e glúteos quando você começar a andar de patins . Patins fortalece os quads, glúteos , panturrilhas , isquiotibiais e core, assim com um regime de patins dedicado você pode esperar para ver melhor definição muscular em suas coxas , traseiros , pernas e abdominais. O aumento da massa muscular você construir por patins também contribui para o uso mais eficiente do seu corpo de calorias durante a atividade diária normal.
Mood -Impulsionando endorfinas

A combinação de um dia ensolarado e uma sessão de patins pode fazer maravilhas para impulsionar o seu humor . Engajar-se em exercício cardiovascular desafiador como patins libera neurotransmissores chamados endorfinas , cujos efeitos se assemelham aos de opiáceos na sua capacidade de contribuir para uma sensação de bem -estar e uma diminuição da dor . O exercício regular de patins também podem ajudar a evitar a depressão clínica , ansiedade e outros transtornos do humor e de saúde mental a longo prazo .
Melhoria do sono

Obtendo o exercício cardiovascular por patins promove dormir melhor à noite. O impulso em produtos químicos seu corpo produz em resposta a queimar calorias por patins ajudar a adormecer mais rápido. Exercício de manhã ou várias horas antes de ir para a cama também ajuda você a atingir um nível mais profundo, mais reparador do sono. O sono mais profundo você recebe como resultado do exercício cardiovascular fornecida pela patins melhora a sua concentração , o foco , a energia , a produtividade eo humor durante o dia.