As vantagens de Taekwondo

Taekwondo é uma arte marcial dinâmica e esporte olímpico que combina poses , chamadas posturas e formas , com a ação dinâmica de socos e pontapés . A Federação Mundial de Taekwondo descreve esta forma de arte marcial como "a unidade de corpo , mente e vida, ea unidade da pose. " A Federação afirma que praticar taekwondo sincroniza sua mente com o movimento, trazendo harmonia para sua vida, bem como para a sociedade . Este equilíbrio único de corpo , mente e espírito pode dar taekwondo uma vantagem sobre outras formas de auto -defesa. Chutar e Core

Taekwondo é coreano para "o caminho do pé e do punho. " Os atacantes estão bloqueadas por uma série de greves de perfuração , voando chutes e varreduras projetados para tirar qualquer adversário. Chutar é mais proeminente em taekwondo do que em outras artes marciais , por isso , é um exercício especialmente eficaz para os músculos da perna . Taekwondo também envolve os músculos do núcleo que possuem coluna vertebral e do estômago , melhorando a postura e equilíbrio com a sua série de formas e posições .
Aptidão cardiovascular

Taekwondo é cardiovascular , trabalhando o seu coração e pulmões. Formação Taekwondo muitas vezes começa com exercícios para aumentar a freqüência cardíaca , como corrida, polichinelos , agachamentos , lunges, flexões e abdominais . Taekwondo também constrói força, resistência e agilidade, tasking todos os músculos do seu corpo, incluindo o coração.
Autismo, Atenção e Dificuldades de Aprendizagem

Taekwondo é excelente para expelir energia extra em alunos com Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) , exigindo uma atenção ao detalhe para executar as manobras complexas corretamente. Taekwondo é um esporte de precisão e ajuda os alunos com problemas de atenção, foco e sequenciamento para aprimorar essas habilidades e sentir-se bem-sucedido. Taekwondo aumenta a auto -estima e confiança em crianças com TDAH , dificuldades de aprendizagem e autismo. Taekwondo reforça as competências em funcionamento executivo que estão faltando em alunos com esses transtornos e é reconhecido pelo Autism Speaks , bem como um número de organizações como terapêutica para crianças e adultos. Taekwondo é baseado em disciplina e utiliza técnicas de reforço positivo , tanto como Análise Comportamental Aplicada (ABA) , uma terapia cientificamente comprovada para ajudar as pessoas com autismo.
Cross Training

os saltos, chutes e trechos proporcionar a agilidade , a força ea flexibilidade necessária em outros esportes. Muitos skatistas figura bem conhecida , por exemplo, treinar off- gelo usando taekwondo e outras artes marciais. Praticar artes marciais permite patinadores, e concorrentes de outros esportes , para treinar um conjunto diferente de músculos do que normalmente faz, ajudando-os a evitar o excesso de uso lesões e levando a um atleta mais equilibrado. Taekwondo ajuda os atletas a manter um treino cardiovascular de alto nível necessário para correr mais rápido, saltar mais alto e desenvolver e exercitar todo o corpo , que acabará por melhorar o desempenho em uma variedade de esportes .