Componentes de Kickboxing de Bem-Estar

Kickboxing é um termo relativamente amplo usado para descrever os dois exercícios cardiovasculares e um esporte de contato altamente competitivo. Não importa qual o estilo de kickboxing treino você incluir como parte de seu regime de treinamento , você pode melhorar o seu bem- estar físico e mental através da queima calorias, construção muscular, aumentar a confiança e aliviar o stress. Exercícios

Se você estiver olhando para queimar algumas calorias e aliviar o stress acumulado no escritório, uma aula de kickboxing cardio pode funcionar bem para você. Kickboxing Cardio é um exercício sem contato que simula técnicas utilizadas pelos lutadores para se exercitar e melhorar o condicionamento físico . Para chutá-la até um entalhe , a formação de kickboxing competitivo envolve uma combinação de força e condicionamento com o trabalho de saco e sparring de criar máquinas marcantes bem lubrificadas .
Benefícios de saúde
< p > o número de calorias você vai queimar com um treino kickboxing depende inteiramente do seu esforço e do ritmo que você manter-se. Um estudo patrocinado pelo American Council on Exercise confirmou os benefícios de kickboxing, afirmando que pode ajudar você a queimar cerca de 400 calorias por hora . Benefícios auxiliares de treinamento incluem kickboxing melhoradas reflexos, coordenação , agilidade, resistência e aptidão cardiovascular.
Benefícios psicológicos

Formação regularmente em kickboxing ou qualquer outra arte marcial pode ter benefícios significativos e imediatos para o seu estado mental. A prática regular muitas vezes leva à diminuição do estresse , tensão e ansiedade. Ele não é completamente compreendido por kickboxing e outros exercícios intensos levam a essas mudanças positivas , mas a tendência é real. Curiosamente, ter um instrutor de apoio, respeitado e inspirador pode ser mais influente em sua saúde psicológica do que o ato de kickboxing por conta própria.
Injury Risco

Formação para competitivo kickboxing pode ser intensa e estressante em seus ossos, articulações e cabeça. Você vai absorver ataques em sparring e colocar pressão sobre as articulações e ossos ao fazer contato com os sacos pesados. Mas mesmo kickboxing cardio traz alguns riscos . As cepas são o tipo mais comum de lesão é provável que incorrer em uma classe kickboxing cardio, mas você precisa ser cauteloso e descansar quando você precisar.