Tipos de Personal Training

Se você está pensando em ficar em forma , você tem a opção de contratar um personal trainer. Existem muitos tipos de treinadores pessoais , tais como aqueles especializados em perda de peso e treinamento de reabilitação e aqueles que se concentram na formação de pessoas idosas ou clientes que desejam melhorar suas habilidades esportivas específicas. Decida o que você quer conseguir, e depois olhar para os tipos de treinamento de pessoal disponível. Antes de iniciar um programa de exercícios , obter a aprovação do seu médico. One-on -One Personal Training

Contratar um personal trainer para orientar o seu através do seu treino em uma base one -on-one pode ser a motivação para que você possa realmente ir para a academia e manter a sua dieta . Fazendo esse compromisso e pagar por um treinador vai tornar mais difícil para o seu para pular o treino. Seu instrutor irá criar um plano de formação com base em seus objetivos. Ele pode ajudar com a sua dieta e pode mostrar-lhe as técnicas apropriadas ao usar equipamentos de ginástica . Alguns treinadores pessoais chegar a sua casa com equipamento de treino para que você possa treinar lá .
Grupo Personal Training

Grupo de treinamento de pessoal pode ser uma maneira divertida de incorporar o exercício regular em sua vida. Aulas de formação pessoal do grupo variam de boot camp e fiação para Pilates e kickboxing . Muitas academias oferecem aulas semanais . Trabalhar com um grupo de pessoas , sejam eles seus amigos ou não , pode ser motivadora e menos chato.
Sport- Específica Personal Training

Se você está tentando se destacar em um determinado esporte , você pode contratar um treinador que é especialista em treinamento de pessoal específico do esporte . Quer se trate de futebol, beisebol , corrida de maratona , corrida , ciclismo ou artes marciais , treinamento de pessoal específico do esporte vai ajudá-lo a melhorar através de exercícios e treinos direcionados. Ele pode aumentar a sua velocidade , força, resistência ou explosão.
Idosos Personal Training

Se você é um veterano que quer ficar em melhor condição física , você pode encontrar um personal trainer , que é especializada em treinamento idosos. O treinador vai fazer exercícios com você que fabricante de vontade você funciona e se sentir melhor , e ela fará com que você não se machucar durante o exercício. Informe o seu instrutor sobre quaisquer doenças físicas que poderiam impedi-lo de fazer certos exercícios . Luz exercício cardiovascular pode ser incluído no seu treinamento , para condicionar seu coração. Para combater a perda de massa muscular associada ao envelhecimento , exercícios de treinamento de força pode ser feito.