Como definir metas em Personal Training

Ter aptidão metas é importante quando você está trabalhando com um personal trainer , pois dá ao treinador uma idéia do que você está tentando realizar. Este , por sua vez , ajuda a obter a forma desejada em uma matéria oportuna . Ter um grande sistema de apoio também é importante quando você está definindo metas porque incentiva você a permanecer na pista e dá às pessoas que você confia a oportunidade de envolver-se em seu compromisso. Instruções
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Encontre uma imagem de uma pessoa que tem a forma do corpo ou nível de energia semelhante ao que você está tentando alcançar . Dar uma imagem a personal trainer irá ajudá -lo a entender o que seus objetivos são exatas , o que lhe permitirá criar um plano de treino mais eficaz.
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Faça suas metas o mais claro possível . Por exemplo, se o seu objetivo é perder peso, incluem um total de quanto peso você está tentando perder ea duração de tempo em que você deseja alcançar a perda de peso. Um exemplo de um objetivo claro é: " Meu objetivo é perder 30 quilos em três meses." Além disso, separar suas metas em compromissos de longo e curto prazo . Por exemplo, um objetivo a curto prazo é fazer com que seu jeans se encaixam melhor , enquanto um objetivo a longo prazo é o de perder dois centímetros de sua cintura em oito semanas.
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Leve em consideração quaisquer obstáculos que podem dificultar -lo de concluir seus objetivos. Definir metas que não correspondem ao seu estilo de vida não são eficazes. Por exemplo, se você quer perder 10 quilos em um mês e seu plano de treino inclui três horas de exercício intenso por dia , então a sua programação diária deve ter uma quantidade adequada de tempo livre disponível . Portanto, definir metas que são mais coerente a sua programação.
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Anote seus objetivos. Escrever para baixo objetivos podem dar a você e seu treinador uma imagem mais clara do que você quer realizar. Colocar os objetivos escritos em um item , como a geladeira ou porta da frente também é útil porque lembrá-lo sobre a sua tarefa em uma base dia-a- dia.