Como definir metas em Ciências do Esporte

Esporte objetivos científicos são o processo de criação de longo prazo e de curto prazo, metas a atingir uma meta relacionada com atleticamente . Exemplos de um objetivo a longo prazo são para correr uma milha quatro minutos em 10 anos, enquanto um objetivo a curto prazo é executar uma milha em quatro minutos e meio em um ano. Definição de metas ciência do esporte é essencial para qualquer indivíduo , a fim de alcançar seu potencial mais elevado. Os problemas surgem quando as metas estabelecidas são inatingíveis ou quando elas demoram muito tempo para perceber . Instruções
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Identifique e anote o objetivo de grande escala que você deseja alcançar dentro de seu esporte ao longo dos próximos 10 anos. Esta meta em larga escala deve ser algo sobre o qual você está apaixonado.
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Quebrar o objetivo de larga escala em objetivos menores que lhe permitirá desenvolver e alcançar a meta de longo prazo. Comece criando um plano de metas menores e , em seguida, um plano de um ano de cinco anos. Continue esse processo , criando metas para o próximo mês , semana e até mesmo no dia seguinte.
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rever seus planos e certifique-se que cada plano e um conjunto de metas se encaixa com o estilo de vida que você quer ter. Se surgirem conflitos , em seguida, metas e planos devem ser progressivamente alterada para atingir seus objetivos.
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comentário que objetivos são específicos, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e calendarizados . Estes passos também são facilmente lembrados pela sigla SMART.
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avaliar o seu progresso e os objetivos periodicamente e estar preparado para alterar os seus planos. Olhe para as suas metas de curto prazo . Se você não conseguiu atingir o seu objetivo dentro do prazo especificado, definir novas metas realizáveis ​​a curto prazo. Se você alcançou uma meta mais rapidamente do que o esperado , outros objetivos de curto prazo e de longo prazo pode ser ajustado de acordo com a realização do objetivo mais rápido. Situações do esporte , muitas vezes são imprevisíveis com lesões e doenças que fará com que retrocessos em treinamento. Permitindo flexibilidade permitirá mudanças nos objetivos, bem como a motivação continuou .
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Anote e dizer aos outros de seus objetivos. Comprometendo-se a objetivos com mais determinação é mais fácil se compartilhado com outros indivíduos. Escrevendo as metas , bem como manter o controle de treinamento permitirá uma visão mais fácil do progresso.