Técnicas de aconselhamento para Perdas Esportes

Esportes psicólogos aconselham os atletas amadores e profissionais em questões mentais e emocionais relacionados com o desempenho esportivo. Enquanto os conselheiros que se especializam em questões relacionadas com o desporto usar técnicas semelhantes às empregadas por conselheiros em geral , concentram-se mais nos aspectos que afetam diretamente o desempenho atlético , incluindo ganhar e perder , e lesões esportivas. Concentrando-se em problemas de perda de ajuda atletas a superar a perder o desânimo pode causar. Relaxamento

técnicas de relaxamento ajudar os atletas que possam ser afetadas por uma lesão , bem como perda . As lesões podem provocar aumento da tensão muscular , que por sua vez afetará o desempenho geral de um atleta. À medida que o atleta se concentra no relaxamento dos músculos afetados , ele vai ver uma maior flexibilidade e redução do stress. De acordo com a Universidade Demócrito da Trácia , Grécia, isso leva a uma desaceleração dos batimentos cardíacos , pressão arterial e taxa de respiração , que também pode melhorar o desempenho. As técnicas de relaxamento , que incluem respiração profunda, meditação e ouvir música calma , também pode ajudar a curar o corpo .

Visualização

Esportes conselheiros e psicólogos também usar a imaginação e visualização para ajudar os atletas a superar as perdas de esportes. Imagery ajuda o atleta a ver ou imaginar um resultado vencedor . Isso pode incluir a assistir filmes de esportes inspiradoras sobre vencedora , como " Rudy ", " Carruagens de Fogo ", ou " Hoosiers " , ou podem incluir ler histórias ou romances sobre ganhar. O atleta precisa ver-se realizar com sucesso seu esporte. Isso inspira confiança e uma atitude positiva global . A visualização também resulta em maior fluxo de sangue e calor para todas as áreas feridas que podem promover ainda mais a cura, de acordo com a Universidade de Demócrito .
Atitude

O principal objetivo do aconselhamento para perdas de esportes é de treinar qualquer negatividade emocional do atleta pode ter. Como patinador de velocidade olímpica Dan Jantzen mostrou durante sua quarta Olimpíada de Inverno , em 1994 , os atletas devem pressionar passado suas perdas para a vitória . Jantzen superar todos os obstáculos , incluindo a morte de sua irmã e suas derrotas passadas, e ganhou a medalha de ouro no que seria a sua última corrida de patinação de velocidade olímpica. Ele se concentrou em seu objetivo de vencer e não deixar que suas circunstâncias difíceis dominá-lo .

Parte desta técnica envolve incentivando o atleta a repetir frases de construção de confiança em voz alta. Bons exemplos de auto-fala positiva incluem : "Eu sou um vencedor ", "Minhas perdas não me definir, " ou "Eu sou confiante nas minhas habilidades atléticas . " Positiva auto -talk ajuda o atleta a dirigir sua mente para o futuro e seu potencial no esporte.
Planejamento Desempenho

Outra técnica de aconselhamento para perdas de esportes usa planejamento de desempenho . Planejamento de desempenho significa que o atleta intencionalmente planeja como melhorar seu desempenho. Usando esta técnica, juntamente com o estabelecimento de metas , ajuda os atletas a lidar com a fadiga e inspira maior esforço . Quando os atletas definir metas intencionais , eles diminuem a ansiedade, aumentar a confiança , melhorar o desempenho e aumentar a sua própria satisfação relacionada ao esporte. O conselheiro direciona o atleta para o estabelecimento de metas , motivação e mudanças cognitivas ou comportamentais em planejamento de desempenho .