Técnicas de Psicologia do Esporte

Usando esportes técnicas de psicologia pode ajudar um atleta a superar a ansiedade , sufocando no campo e sentindo que ele não é bom o suficiente para vencer , mesmo quando ele claramente tem todos os atributos para fazer isso. Grandes atletas precisam de habilidades físicas com forte resistência mental para enfrentar e superar a adversidade com cada minuto de uma competição desportiva . Training Preparação

treinar fisicamente para a competição. Você come os alimentos certos para alimentar o seu corpo . Você pratica os pontos fortes e trabalhar os pontos fracos para torná-los mais fortes. Isso tudo é parte do treinamento antes do jogo e é um componente do treinamento mental. Muitos atletas que ficam nervosos não sentem que fizeram o suficiente para se preparar. Mantenha uma lista e observe que você está fazendo de tudo para se dar a melhor chance de se apresentar no seu mais alto nível.
Fazendo imagens mentais é uma outra maneira de preparar e reforçar o que você trabalhou. Veja-se a situação com o que você deseja alcançar , sendo muito específico com cada detalhe sensorial. Veja-se alcançá-la e sentir o que é ter sucesso . Se parte de sua prática física envolve técnica taping , encontrar um rolo que mostra que você fazer as coisas perfeitamente. Comente este como base de sua imagem mental e adicionar os elementos de concorrência em sua imagem.
Pregame

No dia do jogo , lembre-se que é natural ficar nervoso , e não castigar -se por isso. Nervosismo significa que você se preocupa com bem, e isso significa que você vai colocar o seu melhor esforço para fora. Muitos atletas têm rituais para o dia do jogo : comer o mesmo café da manhã e tomar o mesmo caminho para o local . Eles podem fazer um aquecimento específico em uma ordem específica para um determinado período de tempo. A razão para isto é o conforto . Quando os atletas sentem que fizeram a preparação correta , eles são seguros em saindo para o campo de jogo . A maioria das superstições atléticas resultar de um grande desempenho , de modo que os atletas podem querer repetir o que foi feito , que criou a tempestade perfeita .
Os outros atletas coisa fazer é passar algum tempo analisando a estratégia e visualizar a implementação do mesmo. Nadadores ver o salto fora dos blocos e entrada na água , suave e rápido. Tenistas ver seus cursos , a partir do primeiro saque . Os atletas também devem se preparar para a multidão eo barulho que vem com ele.

No jogo

rotinas dentro do jogo também são muito importantes. Há poucos atletas de sucesso que não têm rotinas , embora alguns não podem sequer perceber isso. A rotina dentro do jogo é a forma como você se prepara para cada jogo. Respirando para obter o último jogo fora de seu sistema , focando a sua energia e revisão da estratégia para o próximo momento imediato , nada mais. No processo de fazer esta rotina mental, muitos atletas desenvolver rotinas físicas, como saltar , esticar ou ajustar seu uniforme. Isso mantém a mente de vagar , para que possam preparar-se para o seguinte jogo. Em seguida, eles parar de pensar e permitir que toda a sua prática ea memória muscular para fazer o que tem funcionado tão difícil de fazer.