Tópicos Psicologia do Esporte

Tornar-se um atleta de elite exige mais do que possuir impressionante capacidade física. Os atletas treinam seus corpos para ser mais forte e mais rápido, mas às vezes negligenciam suas capacidades mentais , no entanto, é provável que para melhorar o desempenho de um atleta de treinamento de habilidades mentais. Psicólogos do esporte fornecer ferramentas que permitem que atletas para treinar mais , gerir emoções e se tornarem líderes . Auto -Talk

Auto-fala é uma ferramenta de atletas bem sucedidos usam para motivar e preparar-se para a competição. Os seres humanos individuais , consciente e inconscientemente , manter um diálogo interno com eles mesmos. Os atletas podem usar auto-fala de forma planejada e consistente e positiva para melhorar a sua performance. A habilidade não ocorre naturalmente . Um atleta deve exercer auto- controle sobre sua auto-fala , a fim de torná-la efetiva . De acordo com a Universidade de Alabama- Birmingham, nos momentos antes de uma corrida começa , um velocista treinados em auto-fala pode pensar: " exploda! " Um velocista inexperiente pode se preocupar : "Estou pronto para esta corrida ? "
Anger Management

atletas que se dedicam a pensamentos negativos , por vezes, sentir raiva com eles antes, durante e após performances pobres. A raiva não é utilizado de uma forma construtiva e afeta a concentração do atleta e bem estar mental , causando erro durante o treinamento e competições. Usando positiva auto-fala para afirmar , em vez de menosprezar a capacidade atlética , os atletas podem melhorar o seu desempenho . Uma afirmação positiva pode ser um pensamento velocista, "Eu sou um corredor inteligente ", ou " Eu me divirto concorrentes. " Atletas que desejam controlar a raiva deve considerar o que os torna irritada, como eles atualmente lidar com a raiva , como eles gostariam de lidar com a raiva durante a competição e afirmações positivas de usar estados Dr. Kay Porter da Associação do Desporto Psicologia Aplicada .

dor tolerância

Todos os esportes físicos conter elementos de dor, e é essencial para os atletas mais bem sucedidos de possuir tolerância à dor . Sentindo-se cansado , sentindo desconforto e experimentar sensações de dor são parte da vida de um atleta. Empurrando -se para além do limite é uma meta atletas mais bem sucedidas partes , no entanto , os atletas podem sentir dor formação negativo. É importante para os atletas a aceitar um pouco de dor , como parte do esporte, mas eles devem aprender a diferenciar entre a dor positivo e negativo. Treinamento através de ou ignorar uma lesão pode comprometer o futuro ea saúde de um atleta.

Liderança

Líderes geralmente possuem subjetivos , qualidades intangíveis individuais que contribuem para a sua capacidade de liderar, mas há qualidades que a maioria dos líderes de acções afirma Karlene Sugarman em Psych web . Os líderes devem ser confiante, ambiciosa , assertivo e respeitosa. Líderes inspirar seus companheiros de equipe para treinar duro e se comprometer com metas da equipe . Os líderes devem possuir as qualidades que eles querem incorporado à cultura de sua equipe. Um líder deve ser disciplinado para o seu time a ser disciplinado . Os líderes são geralmente tarefa orientada --- preocupado com a obtenção de um objetivo --- assim como orientada para as pessoas --- preocupados com a manutenção da coesão e da química interpessoal.