O que é Psicologia do Esporte

? Os psicólogos vêm estudando mente o atleta ’ s desde o século 19 . Psicologia do esporte lida com os fatores mentais e psicológicos relacionados ao esporte e exercício. Psicólogos do esporte também estudar como a atividade física afeta a saúde mental dos atletas em outros aspectos de suas vidas. Psicólogos do esporte encontrar carreiras em pesquisa, ensino ou de consultoria. Definição de objectivos

Esporte psicólogos ajudar os atletas a definir metas que são ambiciosas, mas atingíveis. Um atleta que é motivada apenas por ganhar apenas tem mais chances de perder a motivação quando a competição doesn ’ t seguir o seu caminho . Um psicólogo esportivo vai ajudá-lo a definir metas que são motivados intrinsecamente , como um tempo de acabamento e não por ordem de chegada em uma corrida de natação. Um psicólogo de esportes também pode ajudar a definir metas intermediárias de curto prazo que são orientados para o processo , o que significa que eles se concentram em um aspecto do objectivo global. Por exemplo, um nadador pode definir uma meta de melhorar a sua tampa gira.
Visualization

Tiger Woods superou as expectativas em 2008 o Pro Tour não por passar horas no curso , mas ao sentar em silêncio e imaginando seu swing. Esta técnica, chamada de visualização, faz uma situação de concorrência sentir familiarizado porque você já imaginou que em detalhe. Quando um atleta imagens de si mesma reagir com sucesso a uma situação de concorrência , seu corpo responde reforçando as vias neurais que ela precisa para completar a ação com sucesso. A patinadora que não tem confiança em sua dupla axel pode contratar um psicólogo esportivo para acompanhá-la através de uma rotina de visualização que prepara seu corpo para conseguir o salto graciosamente.
Self- Talk e Confiança

a atleta de sucesso deve aprender não só para lidar com a pressão , mas a prosperar nele. Um psicólogo esportivo ensina os atletas a usar a auto -talk e repetição para aumentar a motivação e reforçar a auto-estima . Muhammad Ali usou auto-afirmação para se tornar um campeão. Ali afirmou “ Eu sou o maior ” tantas vezes que ele acreditava , e assim o fez seus adversários, dando-lhe a vantagem competitiva.
Relaxamento e Concentração

Muitos atletas que alcançaram performances inovadoras dizer que foi “ esforço, ” ou que " tudo o resto desapareceu. " Essa sensação de que alguns chamam “ fluxo e # 8221 , e outros chamam de " zona ” é um estado onde o atleta age sem pensar. Um psicólogo esportivo pode ensinar um jogador de beisebol uma rotina que ele pode usar para bloquear o som de heckling fãs e se concentrar em nada, mas o campo.
Lidar com Lesão
< p > identidade Um atleta ’ s, auto-estima e alívio do estresse pode vir principalmente de seu esporte. Quando ele está ferido e deve fazer uma pausa de competição e treinamento , o seu mundo vai às avessas . Sua identidade como membro da equipe se dissolve . Ele sente falta de competições importantes e perde a aptidão que os seus concorrentes mais fortes.

Um psicólogo esportivo pode ajudar o atleta a lidar com estas questões, ensinando-o a explorar outros aspectos de sua personalidade. Lance Armstrong descreve sua transformação identidade enquanto luta contra o câncer em seu livro " O ’ s não sobre a bicicleta . " Em questão de meses , Armstrong passou de um ciclista de elite para um homem que não pode viver ao longo do ano . Depois de Armstrong se recuperou de câncer, seus esforços para combater o câncer se tornou tão importante para ele como seus esforços na moto.