O que é Resistência no Esporte

? Junto com força e velocidade, resistência é uma parte importante do esporte. Sem ele, você não será capaz de executar em seu nível máximo . É um aspecto relativamente simples para melhorar. Identificação

Stamina , comumente chamado de resistência, é a capacidade do corpo para suportar períodos de intensa atividade aeróbica e cardiovascular. Nos esportes , isso muitas vezes se traduz em a capacidade de jogar por um longo período de tempo sem o seu nível de deterioração .

Benefícios

Há outros benefícios além melhorou o jogo. Em primeiro lugar, a relação do corpo com oxigênio é melhorada , tanto na quantidade de oxigênio é levado em e como ele é tomado dentro segundo lugar, os músculos ao redor do coração são reforçados , permitindo um melhor fluxo de sangue.


melhorar a resistência

Intervalo de formação é uma boa maneira de melhorar a resistência do organismo. Isso envolve alternando períodos curtos de alta intensidade com esforço longos períodos de esforço mais moderado. Um exemplo disso seria correr por dois minutos e , em seguida, acelerar para um sprint por 30 segundos.