Quais são as lesões mais comuns em esportes aquáticos?

Os esportes aquáticos podem ser um passeio emocionante e cheio de adrenalina, perfeito para aqueles longos dias quentes de verão. Quer você escolha surfar, esquiar, wakeboard ou caiaque, há uma grande variedade de esportes que você pode praticar na água para fazer seu coração bater mais forte.



No entanto, como acontece com a maioria dos esportes, cada atividade vem acompanhada de vários riscos em termos de saúde e segurança. A água pode ser uma amante cruel quando esquecida, por isso é importante avaliar os riscos ao entrar e aprender como se proteger de ferimentos quando estiver no mar.

De problemas comuns nos pés, como pé de atleta, a lesões dolorosas no pescoço, como chicotada, aqui estão algumas das lesões mais comuns associadas a cada um dos principais esportes aquáticos e conselhos úteis sobre como evitá-los.

Surf

Surfar pode ser muito divertido e incrivelmente perigoso. Uma vez que você está enfrentando as ondas poderosas do mar a uma velocidade relativamente alta, elas podem fazer você perder o equilíbrio facilmente. Quando isso acontece, você tende a bater na água com muita força, o que pode causar uma grande variedade de problemas. Hematomas, contusões e até luxações de ombro são lesões muito comuns relacionadas ao surfe, dependendo da área do corpo em que você acertou.

Se você cair na prancha de surfe no ângulo errado, você também pode sofrer ferimentos nos olhos e lacerações na cabeça / rosto. Além disso, como o surfe depende de um centro de gravidade robusto, isso coloca uma dependência extra nos joelhos, tornando as lesões nos joelhos outro problema bastante comum.

Para se proteger contra esses ferimentos, é importante se proteger. Você pode fazer isso investindo em equipamentos de segurança, como capacetes, coletes salva-vidas infláveis ​​e óculos de proteção, e certificando-se de usar o bom senso enquanto estiver na água. Não tente enfrentar as ondas que você sabe que estão fora de sua capacidade de surfar - você só vai acabar se machucando e parecendo um tolo.

Esqui aquático

Como o esqui aquático exige que seus pés estejam amarrados aos esquis, as lesões mais comumente relatadas tendem a ser relacionadas ao tornozelo. Dependendo da velocidade em que você está viajando e da direção em que você cai quando perde o equilíbrio, isso coloca muita pressão em seus tornozelos para se moverem em uma direção enquanto seu corpo se move em outra. Entorses de tornozelo, fraturas de tornozelo, lesões osteocondrais do tálus e rupturas do tendão de Aquiles são algumas das lesões mais graves que você pode sofrer como resultado.

De forma semelhante ao surf, uma vez que você está atingindo a água e potencialmente seus esquis em alta velocidade, lacerações, cortes profundos, contusões e contusões são lesões comuns de se encontrar. A prevenção, mais uma vez, depende de ser sensato na água e de seguir as diretrizes de segurança quando necessário. Não viaje a velocidades que você não pode controlar e esteja atento a condições de vento. Além disso, tente melhorar a força do tornozelo por meio de outras formas de exercício e alongando-os antes de colocar os esquis.

Caiaque e Rafting

Caiaque / rafting no mar ou no rio pode ser uma atividade incrivelmente cheia de adrenalina. No entanto, dependendo das condições que você encontrar (ou seja, corredeiras de classe 3-5), é provável que seu corpo leve uma surra danada. Lidar com essas condições requer uma concentração incrível, resistência e um certo grau de força na parte superior do corpo, e pode ser muito fácil cometer erros.

No caso de virar, e dependendo da gravidade das circunstâncias em que se encontra, topar com pedras e seu próprio equipamento pode causar cortes e hematomas graves. Da mesma forma, ao bater em uma pedra ou em uma corredeira em alta velocidade, você pode desenvolver uma lesão na cabeça ou no pescoço, como uma lesão no pescoço ou uma concussão, que exigiria atenção médica imediata para sair do perigo.

Para evitar lesões, o uso de capacete é altamente recomendado, assim como o uso de equipamentos de segurança como coletes salva-vidas, roupas de proteção e sandálias esportivas. No entanto, seja cauteloso ao usar sandálias esportivas, pois a condição fúngica do pé de atleta prospera em climas úmidos. Certifique-se de se secar completamente quando terminar de entrar na água para minimizar o risco.

Considerações finais…

Os esportes aquáticos podem ser incrivelmente divertidos, mas não se esqueça de como eles podem ser potencialmente perigosos. Use o bom senso quando estiver na água e invista em equipamentos de segurança eficazes antes de sair. Quando o fluxo sanguíneo é interrompido por uma lesão por esmagamento, uma série de eventos dentro das células danificadas leva à liberação de radicais de oxigênio prejudiciais. Essas moléculas podem causar danos aos tecidos que não podem ser revertidos e fazer com que os vasos sanguíneos se obstruam e interrompam o fluxo sanguíneo. Ir para uma câmara hiperbárica perto de mim ajudará os captadores de radicais de oxigênio do corpo a procurar as moléculas do problema e permitir que a cura continue.

Além disso, certifique-se de conhecer seus próprios limites e não faça nada fora de sua capacidade ou zona de conforto. O mar pode ser um amante cruel quando tomado como certo, então, se você não avaliar os riscos de antemão, poderá pagar um preço alto.