Boxe e Kickboxing Descrição do Programa

Pessoas de todas as esferas da vida pode tirar algo de treinamento esportivo de combate, se eles têm projetos em ganhar um título mundial ou não. Você não tem que tira as luvas e entrar no ringue para obter alguns benefícios graves de programas de boxe e kickboxing . Formação nestes esportes de alta octanagem pode ajudá-lo a queimar calorias, aumentar a resistência, reduzir o estresse e aprender algumas técnicas de auto-defesa valiosos ao longo do caminho . Iniciante Basics

Antes de acelerar o ritmo e tentar assumir alguns dos profissionais em seu ginásio local, um longo período de tempo deve ser gasto aprendendo o básico em qualquer boxe ou programa de kickboxing . Destilada até a sua essência , o boxe é a arte de golpear com as mãos, enquanto kickboxing envolve golpear com ambas as mãos e pernas. Mas postura e footwork treinamento básico deve ser sua prioridade quando se inicia. Se você não sabe como ficar em pé, equilibrar o seu peso corporal e mover-se em um cenário vivo , suas técnicas impressionantes será esvaziada .
Striking Técnica

Para socar e chutar corretamente, você precisa desenvolver a memória muscular através da repetição. É muito difícil ensinar-se a entregar , greves nítidos poderosas , razão pela qual um treinador qualificado é essencial para a construção de uma base sólida em qualquer boxe ou programa de kickboxing . A cinemática de um soco ou chute envolvem posicionamento , coordenação e capacidade de tomar decisões extremamente rápidas.
Condicionado

Você pode ter toda a técnica no mundo, mas se você não completar o seu boxe ou programa de kickboxing com o condicionamento , você não vai obter muitos dos benefícios de saúde substanciais de sua formação. Além de golpear os sacos pesados ​​e trabalhar com um treinador , boxe e kickboxing estagiários pular corda , colocam-se através de sessões de treinamento intervalado e trabalhar em força funcional com exercícios como flexões, pullups e agachamentos .
Risco de ferimento

Combate competitivos no boxe ou kickboxing traz riscos significativos, incluindo trauma na cabeça, extremidades e articulações. Mesmo se você não está pensando em combate , perdeu socos , esforço repetitivo e estresse para as articulações e ligamentos pode aumentar com o tempo. Para minimizar o risco de lesões , sempre obter um aquecimento adequado antes de uma sessão de treinamento e usar o equipamento de segurança correto.