Como obter um corpo como um modelo de roupa interior

Heidi Klum, a modelo Victoria Secret 36 anos de idade e mãe de quatro filhos , tem um corpo mais que cobiçam , mas a criação e manutenção de um corpo digno de roupas íntimas e endossos de maiô não vem facilmente , mesmo para alguém apelidado de " O corpo". Conseguir um corpo como um modelo de roupa interior, para homens e mulheres , requer a quantidade certa de disciplina , trabalho duro e auto-consciência. Instruções
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Comprometa-se com um plano de corpo inteiro. Obter o corpo de uma modelo de lingerie é mais do que apenas fazer dieta e exercício físico. Desenvolver e manter o corpo de uma modelo de lingerie exige uma mudança na forma como você pensa. É preciso dedicação , bem como comer direito e exercício.
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Coma regularmente e nutricionalmente . De acordo com o instrutor da celebridade Valerie Waters, uma dieta equilibrada e saudável deve consistir de obedecer a uma regra 90/10 - 90 por cento do tempo que você se concentrar em comer alimentos saudáveis ​​, tais como laticínios com pouca gordura , proteínas magras , frutas e legumes , enquanto que 10 por cento do tempo você se trata com indulgência , como chocolate ou pizza. Manter um horário regular de comer também é importante, e comer o pequeno-almoço é essencial. Caso contrário , a noite lanches é muito tentadora.
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Alterne seus exercícios e permanecer ativo. A fim de dar ao seu corpo tempo para mudar , você tem que alternar seus treinos para mudar sua rotina . Por exemplo , o foco em treinamento de força exercícios três vezes por semana e cardio intenso três dias por semana. No sétimo dia você deve descansar ou completar um exercício de baixo estresse, como yoga, caminhada ou natação de lazer.
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Continue trabalhando . Conseguir um corpo como um modelo de roupa interior é a parte fácil , mas mantê-la vai exigir um trabalho constante. Fazendo o seu plano de corpo inteiro uma rotina e modo de vida, ao invés de apenas um objetivo temporário , é o caminho para manter seu corpo modelo de lingerie de forma permanente.