Como obter um mais rápido Servir

Andy Roddick, tenista profissional top cujo mais rápido servir foi cronometrado em 155 quilômetros por hora , ganhou ' t falar sobre como ele o faz. Em um artigo na "Popular Mechanics " , ele é citado como dizendo : "Se eu pensar sobre [ minha servir ], eu ' estou em apuros. " Felizmente para os jogadores de tênis que procuram um mais rápido servir, outros especialistas são menos reticentes. Bruce Elliott, professor da Universidade da Austrália Ocidental , usou videografia 3D e análise de computador para mostrar como grandes servidores, incluindo Roddick , usar tempo para transferir o poder a partir de pernas para o corpo para golpear mão. Esta transferência de poder - realizado em um movimento fluido , de bola atirar a queda raquete para upswing , entre em contato e seguir adiante - . " O princípio cadeia cinética " é o que os bioquímicos chamam Instruções
1 Bola lance

Scott Baker de Tennis4You.com sugere que, para aumentar a velocidade de seu saque , você deve praticar jogando a bola um pouco mais longe na frente de seu corpo. Isso força você a mudar o seu peso para a frente e coloca o peso do corpo em seu balanço. Como você joga com o braço esquerdo , a unidade para a frente com o joelho esquerdo . Sua mão e joelho deve se mover juntos. Você ' ' saberá que você está jogando a bola para a altura adequada, se você tem que chegar até o seu braço está totalmente estendido para bater a bola no ponto mais alto de seu arco , antes de começar a cair.
Página 2 queda Racquet

Segure sua raquete com um aperto continental - o aperto neutro que você usa quando voleio - e não com um aperto de forehand . Isso permitirá que você para bater um alisador, servir mais rápido. Com uma mão relaxada , o corpo eo braço , deixa cair sua raquete para trás atrás de sua cabeça, como você atirar a bola, com o cotovelo acima da direita . De acordo com uma série de manifestações servindo fotográficos em BBC Sport , a sua mão e uma raquete deve arrastar atrás de suas costas como seu corpo e cotovelo começar a ascensão.
3 Upswing e

contato com a bola com sua raquete atrás das costas e os joelhos dobrados , dirigir com as pernas para trazer todo o peso do corpo para cima e para a bola como você balançar , pegar a bola no ápice de seu arco . Use o momento que começou em seus dedos do pé para desenrolar para cima através de suas pernas , cintura e ombros , girando os ombros para aumentar a velocidade da raquete . Você pode bater um alisador, servir mais rápido por pronating , ou transformar a sua mão e antebraço para fora como você acelerar em contato com a bola. Balance -se para a bola , então para baixo em direção a seu alvo. Como você se move de recuperação para seguir adiante , manter a cabeça erguida , com os olhos focados na bola. Expire no ponto de contato.
4 Siga através

Siga através de modo que sua raquete termina na frente de seu corpo e um pouco para a esquerda, se você é um jogador destro. Mantenha a sua velocidade cabeça da raquete , mesmo após o contato. O peso do seu corpo deve fazer você cair para a frente um pouco para dentro da quadra , mas você deve ser capaz de manter o equilíbrio para que você possa se ​​preparar para o próximo disparo .