Como se livrar de pedaços em um saco de MMA

sacos pesados ​​não são apenas utilizados no boxe , eles também são um componente vital treinamento de artes marciais misturadas, ou MMA. Sacos pesados ​​são usados ​​para a prática de socos, chutes , cotovelos e joelhos . Eles também pode ser pego durante uma broca de wrestling. Sacos pesados ​​geralmente são preenchidos com espuma pesada, areia ou água para torná-los firmes para bater , mas também flexível o suficiente para não fraturar devido ao impacto. Abuso contínuo pode causar um saco de MMA para desenvolver uma protuberância como um pedaço de espuma desaloja sob a superfície do saco ou areia começa a construir -se . Remover pedaços de um saco de MMA exige alguma técnica . Coisas que você precisa
Pino do rolo
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1

Desprenda o saco se ele está ligado a uma cadeia ou uma posição e colocá-lo para baixo no chão .
2

Role o saco e para trás no chão para ajudar a redistribuir a espuma ou areia. Os nódulos normalmente formar devido a uma combinação de força e gravidade. Redistribuir o conteúdo do saco desta forma deve afrouxar todas as protuberâncias existentes se não mesmo eliminá-los. Vire a bolsa de cabeça para baixo para interromper temporariamente todas as protuberâncias teimosos.
3

Empurre um rolo e para trás sobre a massa , com tanta força que você puder, até que a massa se ​​foi . Coloque o saco de volta e voltar a usar o saco normalmente para ver se a massa retorna.
4

Repita o processo até que todos os pedaços são removidos.