Como obter um bom ritmo no Boxe

Compreender o papel do ritmo no boxe é fundamental para um lutador que leva o esporte a sério . Você precisa ser capaz de estabelecer o seu próprio ritmo , a fim de entrar em um fluxo quando você lançar ataques contra o seu adversário. Também é importante entender como o ritmo ajuda a seu oponente e formular estratégias para interromper o seu ritmo. A compreensão de como o ritmo é um aspecto do esporte e usando brocas para melhorá-lo só servem para torná-lo um lutador mais eficaz. Coisas que você precisa
Pular corda
saco velocidade
pesado saco
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Pular corda regularmente. Não é só pular corda enorme para a construção de resistência cardiovascular e aumentar velocidade de pé , ele também força os pés em um padrão rítmico que oferece treinamento valioso.
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Prática no saco de velocidade para construir ritmo em suas mãos . Comece devagar no começo até que você construir esse ritmo. Apenas uma vez que você pode ser extremamente estável em seu tempo você será capaz de alcançar os treinos mais rápidos do saco de velocidade . Comece com o ritmo trio básico onde você golpeia o saco , deixe-o bater a placa na parte traseira , a frente e as costas de novo antes de bater novamente.
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Pratique movimentos rítmicos curto no saco pesado e , enquanto a sombra de boxe. Isto significa trabalhar duro em movimentos rápidos , curtos, como um movimento de lado-a- lado , seguido por ganchos poderosos curtos e outros golpes. Imagine a maneira Mike Tyson usado para combater e trabalhar sobre essas explosões rápidas de movimento poderoso em seus treinos .
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Pratique exercícios de ritmo de comprimento. Este é o ritmo baixo e paciente muitas vezes usado por lutadores mais altos e maiores que dependem do jab. Caixa de sombra e trabalhar no saco pesado enquanto você se concentrar em ataques suaves, contínuos projetados para usar o seu oponente para baixo com o jab. Movimento para trás e para a frente, em vez de lado a lado , caracterizar luta ritmo por muito tempo.
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Combine os longos e curtos movimentos rítmicos em seu boxe sombra, saco pesado e sparring prática. Depois de aprender os dois, você vai encontrar um ritmo que você se sinta mais confortável , e você deve praticar desenvolvê-lo. Integrar o outro ritmo , ocasionalmente , no entanto, como isso vai fazer você um lutador mais imprevisível e perigoso.