Como fazer um pêndulo Boxe

Boxe é uma boa forma de exercício e uma ótima maneira de aliviar o stress, mas a adesão ginásio de boxe pode ser caro. Uma alternativa é a construção de partes de uma academia de boxe em um porão ou telheiro . O início de qualquer academia de boxe é um pêndulo , ou saco pesado, que oscila naturalmente , uma vez que é perfurado . Fazendo uma delas a partir de restos de antigos é fácil e rápido, e vai ser tão eficaz como as versões mais caras compradas. Coisas que você precisa
Mochila folha
Foam
saco de lixo
Areia
tiras de tecido
corda gancho de metal
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1

Coloque uma folha de espuma dentro de uma mochila para formar um revestimento exterior . Isto lhe dará uma substância mais macia para perfurar .
2

Preencha um pequeno saco de lixo com areia e coloque no fundo da mochila para adicionar peso. É melhor dobrar saco da areia para que ele não vazar.
3

Coisas do resto da mala com panos velhos e tiras de tecido. Certifique-se que o saco é bem embalado .
4

Amarrar o topo da mochila através dos orifícios de metal , e deixe um laço de corda para pendurar em um gancho no teto.

5

Insira um metal, gancho auto -threading no teto . Pendure a bolsa no gancho