Como fazer uma bola de milho para Home

A bola milho é uma das ferramentas clássicas de treinamento de boxe da velha escola. A bola é um saco ponderada suspenso do tecto por uma linha ao nível da cabeça . A bola milho vai e vem , eo boxeador funciona em escorregar e outras técnicas de movimento cabeça defensivas. Primeiro treinador de Mike Tyson, Cus D' Amato, supostamente tinha -lo treinar com a bola do milho por horas todos os dias , levando ao movimento da cabeça superlativo Tyson demonstrado em seu início de carreira . Uma bola de milho é o tipo de engrenagem de boxe que você pode fazer em casa , tanto assim que, como o nome implica, às vezes é embalado com farinha de milho. Coisas que você precisa
lona ou bolsa de couro
areia ou farinha de milho
Canivete
Rope
Show Mais instruções
1

Encha uma pequena lona ou bolsa de couro com areia ou farinha de milho a cerca de dois terços de sua capacidade. Uma vez cheia , a bola deve pesar cerca de 1 a 2 libras .
2

Tie o restante do saco em um nó apertado , a criação de uma bola de enchimento apertado firmemente embalada abaixo do nó e o pescoço do saco acima dela.
3

Pique entre quatro e seis furos ao redor do pescoço do saco com uma faca.
4

Passe a ponta de uma corda através de os furos que cortam no pescoço do saco , trazendo a fim de que a corda de volta para a linha principal da corda . Amarre a corda fora em um nó aqui , prendendo a corda ao pescoço do saco.