Como ficar bom em BMX

Se você correr uma bicicleta BMX ou competir em BMX equitação truque, melhorar suas habilidades de BMX pode ser tanto gratificante e desafiador . Aumentando sua velocidade, cravando um salto específico de cada vez ou popping o cavalinho perfeito vai exigir que você pratique bastante. Montando a bicicleta todos os dias e entrar na zona de equitação é a melhor maneira de melhorar sua equitação BMX . Instruções
um

colocar no tempo . Andar de bicicleta todos os dias em uma variedade de lugares, como um parque de estacionamento , campo, vala, pequena trilha ou rua. Observe como você se sente sobre a moto e fazer os ajustes necessários , tais como a redução de seu assento ou ajustar os pedais. Concentre-se em seus pontos fracos , e planejar como tornar-se mais forte nessa área. Se você precisa para aumentar sua velocidade , por exemplo, pedal em uma paralisação por 50 metros . Concentre-se em áreas em que você já se destacam , em seguida, para um plano para praticar as habilidades que desafiam você .
2

Exercite-se e praticar a boa nutrição. Construção muscular , aumentar a resistência e desenvolver uma boa concentração podem melhorar o seu cavalo, de acordo com o candidato BMX olímpico Arielle Martin. Um regime de elevadores, agachamentos e musculação, além de alongamento, ajuda a fortalecer a musculatura e proporciona a flexibilidade necessária para a equitação. Comer uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e cereais integrais , além de beber muita água , vai ajudar a manter seu corpo na condição ideal para andar .
3

Prática cavalinhos popping . Concentre-se na obtenção de seu peso por todo o caminho por trás do assento ; sua extremidade traseira deve estar acima da roda traseira , de acordo com Martin. Incline-se ligeiramente para trás , coloque uma mão no freio e puxar para cima no guidão . Se você começar a perder o equilíbrio , toque rapidamente o intervalo. Seu peso vai passar para a frente , eo front-end irá cair.
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Trabalhe no seu equilíbrio da moto . Feche seus olhos , dobre uma perna para trás e estender o braço oposto para frente. Mudar a posição de sua cabeça, e mudar braços e pernas. Pratique handstands contra uma parede ou andar sobre trilhos finos em torno do bairro, por exemplo. Use sua criatividade e use objetos domésticos, tais como bolas, para ajudá-lo a praticar o seu equilíbrio.
5

Faça sua pesquisa . Ir para as corridas de BMX ou competições regularmente , e participar de um grupo de pilotos que praticam em uma pista . Estude os livros e vídeos, e ler artigos escritos por profissionais pilotos de BMX . Assista a forma como um profissional se move o seu corpo sobre a moto durante um salto ou turno. Reproduzir o vídeo em câmera lenta para que você pode pegar todos os movimentos . Pegue os truques e hábitos , como a colocação de pés e mãos , de pilotos que você admira , então junte-se competições locais .