Como se livrar de muscularmente grossas coxas

As fibras musculares --- os pequenos filamentos individuais que compõem os músculos do corpo humano --- diferem em abundância de pessoa para pessoa , o que representa forma muscular de cada pessoa. Pessoas com coxas musculosas têm uma abundância de fibras brancas nesta área, o que significa que as coxas tornam-se mais musculoso, com menos trabalho do que outras partes do corpo . Livrar-se de coxas grossas muscularmente é fisiologicamente impossível, já que você não pode mudar a forma de um músculo . Felizmente, existem algumas maneiras de esconder as coxas . Instruções
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Realizar exercícios que visam os seus ombros (os músculos deltóide ) e os lados de sua volta ( o dorsais ou " lats ") . Ao construir as fibras musculares magras que compõem esses grupos musculares , você desenvolve sua musculatura em uma forma mais simétrica . Isso preenche as áreas mais magras pela construção dos músculos relacionados para combinar com as coxas , também chamado quadríceps ou " quads " , colocando , assim, menos foco nas coxas.
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Exercite seus lats através da realização de exercícios, como pull-ups ou linhas que têm como alvo a parte de trás . Se você tiver acesso a um ginásio ou health club , use uma máquina de remo ou de ter um funcionário conhecedor demonstrar com segurança a forma adequada para a realização de linhas. Para fazê-lo em seu próprio país , ficar com os joelhos e quadris levemente dobrados , usar os braços para levantar um peso do chão até o peito.
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Trabalhar em seus ombros , levantando pesos sobre sua cabeça, a partir de um pé ou sentado .
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executar estes exercícios pelo menos duas vezes por semana, com pelo menos um dia entre os treinos . Faça três a quatro séries de 12 a 15 repetições cada. Você deve ver resultados em seis a oito semanas.

Não trabalhe em suas pernas muito durante este período de tempo . Isso significa recuando em correr ou andar de bicicleta ou qualquer exercício intenso que se concentrar nas pernas até seus ombros e costas pode " apanhar" .