Primeiros passos com sua prática de Pilates

Pode ser um desafio começar uma nova atividade e não fica mais fácil à medida que envelhecemos. Começar um novo empreendimento de qualquer tipo pode envolver aprender um novo vocabulário, investir em novos equipamentos e até mesmo descobrir o que vestir. Pilates não é diferente. Este artigo tem como objetivo ajudar aqueles que são novos no Pilates a perseverar enquanto começam sua prática - e prosperar!

A mente de iniciante é uma coisa

Quando você começa o Pilates, é uma boa ideia abraçar o fato de ser um iniciante. Muitas pessoas em boa forma, até mesmo atletas, saltaram para aulas de Pilates intermediárias ou avançadas porque acham que o trabalho do iniciante não produzirá os resultados que procuram, ou será enfadonho ou básico. Na verdade, ir para aulas avançadas sem uma base sólida não só convida ao risco de lesões devido à forma inadequada, mas também significa que você pula o desenvolvimento da autonomia e da consciência corporal que é a marca registrada de um praticante experiente de Pilates.

Um estudante de balé realiza trabalhos básicos todos os dias de sua vida, seja ele um aluno do jardim de infância ou o dançarino principal. Pilates funciona da mesma maneira. Existem exercícios e movimentos básicos que se repetem em todo o repertório do Pilates. É importante ser proficiente no básico antes de aplicar camadas nos movimentos avançados, padrões e até mesmo truques que constituem o trabalho intermediário ou avançado. O Pilates recompensa a repetição, com cada treino ou sessão revelando novas informações sobre seu corpo e a genialidade do método de Joe Pilates.

Encontre um instrutor respeitável

Fazer uma aula particular ou uma série de aulas particulares é uma ótima maneira de começar sua jornada de Pilates. Algumas pessoas acham que o ensino prático e as dicas são mais eficazes para elas. Outros aprendem mais visualmente e podem absorver informações por meio de uma tela.

Durante a pandemia (que não ocorreu no passado até o momento desta redação), nem sempre foi possível fazer aulas ou sessões presenciais. Muitas pessoas descobriram o Pilates online e também começaram a praticar o Pilates online. Se você é um iniciante, é ainda mais importante fazer sua pesquisa e certificar-se de que o instrutor que você está seguindo seja totalmente treinado por meio de um programa de treinamento de professores confiável e seja capaz de oferecer modificações para lesões ou populações especiais, como pessoas com osteoporose.

Uma lista de reprodução para iniciantes

Pilates Anytime oferece aulas adequadas para qualquer nível. Para começar, confira nosso Centro para Iniciantes. Nossas aulas básicas de Pilates são aulas aprofundadas que introduzem os conceitos básicos de uma forma compreensível e não intimidante. Você pode repetir as aulas, fazendo cada uma algumas vezes antes de prosseguir, ou participar na ordem, progredindo a cada vez que fizer a aula.

Não importa o seu nível de condicionamento, se você é um iniciante e não tem acesso a um professor para as primeiras aulas, as progressões para iniciantes são uma oportunidade para aprender o trabalho do Pilates Mat, refinar sua técnica e maximizar seus resultados.

A partir daí, você pode explorar toda a gama de aulas disponíveis em nosso site. Você também pode participar de aulas em grupo presenciais em um estúdio ou academia com um bom conhecimento dos princípios do Pilates. Isso irá minimizar o risco de lesões e de opressão e o desânimo resultante que pode condenar tantas resoluções de Ano Novo.

Lembre-se de que a prática de Pilates é uma maratona, não uma corrida de curta distância. Pilates pode ser feito por pessoas de todas as idades, formas e tamanhos, e em todas as fases da vida. Vá com calma, seja cuidadoso e paciente, e você será recompensado com mais vitalidade, força e confiança.

Você tem algum conselho para quem é novo na prática do Pilates? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.