Os homens fazem Pilates? O astro do futebol Ronaldo tem a resposta perfeita

É um equívoco comum que o Pilates é apenas para mulheres. Recentemente, o famoso treinador de fitness Yasmin Karachiwala compartilhou um post sobre a sensação do futebol Cristiano Ronaldo fazendo Pilates no movimento de alinhamento central. Parecendo um jogador de futebol com sua camisa e shorts laranja, Ronaldo desliza perfeitamente no alinhamento central, desmascarando todos os mitos sobre o Pilates. Os especialistas dizem que o Pilates pode ser tão desafiador quanto qualquer outro exercício e dar resultados surpreendentes para homens e mulheres.

Aqui estão alguns benefícios que os homens podem esperar ao praticar Pilates:

Melhoria da postura

Um exercício que desafia tanto a força quanto a flexibilidade, o Pilates ajuda a melhorar a postura. Eles ajudam no desenvolvimento do equilíbrio muscular nas articulações e reduzem as chances de lesões.

Melhora a flexibilidade

O Pilates envolve vários movimentos tridimensionais que desafiam o comprimento e a elasticidade dos músculos e permitem que as articulações se movam na maior amplitude possível.

Fortalece o núcleo

O núcleo é a base de todos os movimentos musculares. Um núcleo fraco reduz a flexibilidade, a amplitude de movimento e, por fim, causa lesões. O Pilates ajuda a ativar os músculos centrais e envolve todos os músculos posturais, tornando nossos movimentos mais estáveis ​​e poderosos.

Reduz o estresse

Pilates envolve alongamento e relaxamento da tensão muscular, reduzindo assim a tensão muscular. A pessoa se sente confortável e em paz depois de fazer Pilates.

Desenvolve músculos negligenciados

Uma das funções básicas das Placas é que os exercícios enfocam os músculos que não recebem muita atenção. Pilates ensina você a se mover conscientemente de certas maneiras para desafiar os músculos que você não bate ao levantar pesos na academia ou correr ou qualquer outro exercício cardiovascular.

Faz maravilhas para desportistas

O Pilates é recomendado para esportistas, pois auxilia na melhora do equilíbrio e da coordenação. Eles aumentam o controle muscular e a estabilidade do núcleo. Além disso, o Pilates ajuda a melhorar a concentração e o foco, pois força as pessoas a prestarem atenção ao corpo e ao movimento.

Então, homem ou mulher, Pilates é para todos!

Fonte: https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293