Será Praticar Yoga ajuda a limpar o corpo

? Yoga é uma prática antiga , com muitos benefícios modernos de saúde, tais como a melhoria da circulação e capacidade de respiração , e muitos profissionais acreditam que ainda desintoxica o organismo . Durante uma aula de ioga , o corpo move-se em uma variedade de posturas que muitos profissionais acreditam que podem ajudar a limpar e desintoxicar , como dobras e torções para acionar o sistema digestivo e limpar os órgãos . Acredita-se que por meio de inversões e transpiração , o corpo é ainda purificado , ao mover em torno de toxinas e para fora do corpo . Embora não existam estudos científicos específicos sobre toxinas sendo liberado ou como essas poses pode liberar as toxinas , muitos acreditam melhoria global na circulação e capacidade de respiração pode ajudar a melhorar a saúde. Torções
Torções são pensados ​​para ajudar a arrancar os órgãos. posturas

Torcendo são pensados ​​para ajudar a limpar o corpo, torcendo os órgãos e liberar a tensão na coluna vertebral. Quando os órgãos são torcido , as toxinas acumuladas são pensados ​​para ser liberado e trabalhou para fora do corpo , levando a saúde geral melhor . Quando a tensão é a coluna vertebral é libertado , os centros de energia e nervos são acreditados para ser capaz de mover-se mais livremente para dentro do corpo . Para executar uma torção simples , sentar de pernas cruzadas . Enrole a perna direita sobre a esquerda. Envolva o braço esquerdo ao redor do joelho direito. Com uma longa coluna, torcer para a direita. Mantenha a posição por cinco a 10 respirações. Alterne as pernas e os braços e repita do outro lado .
Encaminhar Dobras
dobras Atacante visam liberar toxinas e estimular o sistema digestivo. dobras

Atacante são pensados ​​para ajudar a comprimir os órgãos , provocando o sistema digestivo e apertando as toxinas acumuladas nos órgãos. Folds também são úteis para lutar e liberar bolhas de ar ou gás , no trato digestivo . Para executar uma dobra simples , ficar com os pés juntos. Alongar a coluna e dobradiça para a frente a partir dos quadris para dobrar para baixo. Desenhe a cabeça em como perto das canelas possível. Mantenha a posição por cinco a 10 respirações.

Inversões
Inversões circular o fluido linfático fora das pernas e costas pelo resto do corpo.

Inversões são acreditados para ajudar a limpar o corpo através da recirculação do fluido linfático do pé , para trás através do resto do corpo . O também tirar a pressão das pernas e permitir que estes músculos para descansar. Inversões são poses , como suporte de ombro , headstand e pino. Para realizar um suporte de ombro , se deita de costas e chegar a sobrecarga nas pernas. Traga as mãos para a parte inferior das costas como você levantar as pernas em direção ao teto . Mantenha a posição por cinco a 10 respirações.
Suor
aulas de ioga
aquecidos ou vigorosos podem fazer com que o corpo a suar , que libera toxinas e limpa .

Suar é uma forma de o corpo elimina toxinas dos sistemas. Aulas de yoga pode ajudar a mover o corpo , que traz a temperatura do núcleo e induz suor. Para aumentar a transpiração durante a ioga , experimente uma aula de ioga aquecido ou um Vinyasa , o fluxo , a classe que traz a freqüência cardíaca.