O que faz o Stair Climber Ajuda

? O montanhista da escada tem ajudado as pessoas fortalecer , tonificar , queimar calorias, melhorar o equilíbrio e perder peso há anos. Porque ele pode ser ajustado para diferentes níveis , escadas alpinistas são apropriados para a maioria das pessoas , a partir de exercícios novatos para atletas avançados. Montanhistas da escada também reduzir o risco de lesões relacionadas com o impacto associado subir escadas reais como o movimento da máquina mantém ação de subida consistente, sem a necessidade de descer . Aumenta a queimadura grupos musculares

maiores queimam mais calorias. Porque escadas alpinistas recrutar o uso dos maiores grupos musculares em seu corpo mais baixo , exercitando em uma escadaria alpinista vai ajudar a impulsionar o seu gasto calórico . Os mais calorias você queima , maior o seu potencial para a perda de peso . Quando você usa o step a queimar mais calorias do que você consome , você vai começar a queimar gordura.
Cultiva a capacidade cardiovascular

Quando você se exercita em uma escadaria alpinista , seu coração bate mais rápido e bombeia mais sangue . Assim, subir escadas melhora a sua resistência cardiovascular , tornando o seu coração mais forte , melhorando a sua capacidade aeróbica em geral. A maioria dos escaladores de escada oferecer verificações de freqüência cardíaca , o que permite que você treine de acordo com a frequência cardíaca alvo.

Tons de Tush para Toes

Você usa seus glúteos , isquiotibiais , quadríceps e panturrilhas com cada passo que você dá na escadaria alpinista . Você pode realmente fazer até 120 passos por minuto na máquina subir escadas . Porque você empurra contra a resistência do montanhista da escada , subir escadas é uma forma de treinamento de resistência de alta repetição , que constrói músculos fortes , magros e esculpidos a partir de seu bumbum para os dedos dos pés .
Constrói Equilíbrio e ativa Abs

Formação na escadaria alpinista exige coordenação e equilíbrio, por isso, quando você começar a trabalhar fora do montanhista da escada , você pode achar que é um desafio. Corrimãos nas máquinas , no entanto, vai ajudá-lo a equilibrar enquanto você subir . Quando ficar mais forte e mais coordenada na escadaria alpinista , naturalmente você vai aprender a envolver os seus músculos abdominais para melhor equilíbrio e um núcleo mais forte.