Será que o alongamento ajuda o seu corpo crescer Taller

? Alongamento pode fazer coisas incríveis para o corpo humano e mente. Embora possa fazer você se sentir mais alto, alongando os músculos e melhorar a postura , ela não pode aumentar a altura do esqueleto. Olhando Taller

Exercícios de alongamento alongar os músculos , mas não ossos. Enquanto você pode olhar e sentir mais alto depois de um bom trecho , a altura é finalmente controlado pela genética e determinada pelo tamanho do osso. Alongamento pode causar a ilusão de altura , porque ajuda as pessoas a sentar e ficar mais alto. Ele corrige o nosso pendor para curvar e queda --- erigir postura e combate ombros arredondados .

Benefícios do alongamento

alongamento proporciona benefícios para o corpo ea mente . Ele aumenta a flexibilidade e melhora a amplitude de movimento, aumenta a circulação e ajuda a prevenir lesões esportivas. Um bom alongamento também pode relaxar os músculos tensos , aliviar o estresse físico e emocional.
Yoga e Pilates

práticas de exercícios como Yoga e Pilates uso alongamento como uma maneira de construir a força e melhorar a flexibilidade. Ao concentrar-se na respiração e movimentos de alongamento controlados , essas rotinas são uma forma poderosa de estar alto , tanto dentro como fora.