3 tipos de autocuidado que você precisa saber

Você pode ouvir muitas vezes sobre como o autocuidado é importante para o seu bem-estar, mas com que frequência você ouve sobre o que realmente envolve? O autocuidado é muito mais do que estímulos temporários, modismos e compras de terapia de varejo com que você se envolve para tentar melhorar seu humor. Em vez disso, o autocuidado genuíno consiste em focar e retribuir a si mesmo. Continue lendo para aprender mais sobre autocuidado e as maneiras certas de praticá-lo.

Autocuidado físico

Esta é a forma mais comum de autocuidado. Em essência, o autocuidado físico é a prática de manter um corpo nutrido. Para conseguir isso, há três aspectos básicos a ter em mente:uma dieta saudável e equilibrada, descanso e sono adequados e exercícios. Apenas alguns minutos em uma elíptica podem mudar completamente sua aparência. A comida fornece a seu corpo a nutrição adequada para funcionar ao longo do dia, enquanto o sono permite que seu corpo se rejuvenesça com as atividades do dia. Esses dois fatores, além dos exercícios, são cruciais para ter um você feliz, saudável e totalmente funcional.

Além do básico, existem muitas outras maneiras de dar a seu corpo cuidados extras para ajudá-lo a se sentir bem fisicamente. Se tomar um banho demorado é sua aliada, por exemplo, essa é uma ótima atividade para integrar no seu dia. Para dar um passo adiante, tente acender velas ou incenso, aumente as músicas e pegue seu livro favorito. Você também pode incorporar óleos essenciais em seu banho, pois eles podem servir para promover o relaxamento máximo.

Visto que sua pele é a maior barreira contra os elementos ambientais agressivos, é vital que você também dedique algum tempo para cuidar de sua pele. Embora você possa ter sua rotina típica de cuidados com a pele, que executa todos os dias, pode haver alguns produtos essenciais que você está perdendo. Por exemplo, os tratamentos à base de retinol podem aumentar a produção de colágeno e prevenir erupções, deixando a pele mais lisa, brilhante e saudável. Integrar esses produtos ao seu regime de cuidados com a pele todos os dias deixará você se sentindo bem e sua pele ainda melhor.
Felicidade, tristeza, raiva, surpresa, medo e nojo:estas são as seis emoções básicas você normalmente experimentará em sua vida cotidiana. Embora você possa reconhecer esses sentimentos, até que ponto você está verdadeiramente em contato com suas emoções? Estar familiarizado com seus sentimentos - também conhecido como inteligência emocional - significa que você pode identificar e gerenciar suas emoções, assim como as daqueles ao seu redor. É importante ter isso em mente, especialmente no que diz respeito ao autocuidado emocional.

Não é incomum rotular certas emoções como "boas" e outras como "ruins". No entanto, em termos de autocuidado emocional, essa ação pode fazer com que você se sinta menos do que ideal em relação às emoções que vivencia. Para evitar isso, pratique os mecanismos de enfrentamento para descobrir o que funciona melhor para você e permitir que você reaja melhor às suas emoções de maneira mais saudável.

Para fortalecer sua inteligência emocional, tente buscar o apoio de um profissional ou de uma pessoa querida. Falar sobre eventos e sentimentos estressantes é uma maneira perfeita de reconhecer o que você sente e por que se sente assim. Também é uma excelente ideia estabelecer quais são os seus limites e o que o desencadeia para que possa reconhecer quando precisa recuar e refletir sobre o seu comportamento.

Autocuidado financeiro

O autocuidado é mais do que apenas “tratar a si mesmo”, especialmente quando você começa a pensar nisso em termos de suas finanças. Para muitos, o dinheiro é a fonte mais comum de estresse. Não só pode aliviar um pouco o seu estresse, mas também pode lhe trazer um sentimento de realização.

Um ótimo lugar para começar é visualizando seus objetivos. É importante saber o que você quer em relação às metas de curto e longo prazo. Ao estabelecer seus desejos e necessidades para seu bem-estar financeiro, você pode criar metas que o inspirem, bem como um plano sobre como alcançá-las.
Outra ferramenta que você deve utilizar é uma lista de verificação de autocuidado financeiro. Isso pode apoiar as metas que você estabeleceu para si mesmo e também fornecer o conhecimento e a oportunidade de melhorar seu autocuidado financeiro. Por exemplo, controlar seus gastos, criar um fundo de emergência ou investir são apenas algumas maneiras de administrar seu dinheiro e sentir-se no controle. Quando você reserva um tempo para se concentrar em suas finanças, isso pode afetar diretamente sua perspectiva e seu humor.