Como melhorar a Ténis

Tennis é um jogo de habilidade e resistência física , e que exige velocidade mental. Bons jogadores de tênis podem se mover rápido e pensar rápido em seus pés. O que os jogadores de tênis profissionais sabem que os amadores não? Você tem que manter seu corpo em forma e sua mente focada , e seu jogo vai melhorar. Instruções
1

exercício para aumentar sua resistência . Comece a trabalhar a um nível moderado , e construir até uma sessão de uma hora de corrida, ciclismo , ou outra atividade aeróbica pelo menos três vezes por semana.
2

Mantenha seus pés em movimento durante um tênis jogo. Isso mantém o seu alto nível de energia , e permite-lhe reagir rapidamente em qualquer direção necessária . Imitar os profissionais. Em vez de ficar no local enquanto aguarda o seu adversário para servir, rapidamente passo para trás e para frente. Isso permite que seu corpo a reagir mais rápido , uma vez que você já está em movimento. Tentando reagir rapidamente a um servidor, de uma paralisação , é difícil.
3

Ver de perto o seu adversário. Tente antecipar o movimento de seu oponente para que você possa reagir rapidamente. Quanto mais você prestar atenção e tentar antecipar os movimentos de seus oponentes , mais preciso você se tornará com suas reações a saques e derrames.
4

Reagir rapidamente para a bola de tênis. Não se sentar e pensar sobre o seu movimento. Em vez disso, treinar-se para reagir corretamente sem pensar. Para aumentar o seu tempo de reação, jogar uma partida de tênis sem regras com um amigo. Em uma partida de tênis sem regras , você não manter a pontuação . O seu foco é apenas para bater na bola . Concentre-se em responder a bola o mais rápido que puder. Com a prática, sua velocidade de reação vai aumentar.
5

Mantenha a calma. Não se deixe ficar com raiva quando o jogo não está indo bem. Uma mente com raiva toma decisões precipitadas. Em vez disso, aprender a canalizar a sua raiva de sua mente ao seu corpo. Solte sua raiva mentais de qualquer maneira que você precisa . Respire fundo para se acalmar . Tente pular de um pé para mover a energia para seu corpo. Ao usar a sua raiva a bomba até o seu nível de energia, você abastecer sua velocidade de reação . A adrenalina que decorre de sua raiva pode dar-lhe uma corrida muito necessária em energia.
6

Assista tênis profissional na televisão ou em um centro de tênis local. Tome nota de como os jogadores se movem e responder à bola de tênis. Pergunte a si mesmo as seguintes perguntas: Como é que os jogadores se movem ? Qual é a sua postura corporal ? Onde eles estão procurando ? O que faz sua forma porção parece?