Como ser um Puncher Contador em Ténis
ténis
Prática oponente
Raquete
bolas de ténis
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1
Adicionar correr para o seu regime de treinamento se você não tiver feito isso . Sendo um perfurador balcão requer perseverança, para construir o seu funcionamento até que você pode executar , pelo menos , desde que o seu jogo vai durar.
2
Adicione exercícios de agilidade . A um simples é para ser executado em uma linha de zig -zag . Coloque marcadores de qualquer espécie, até mesmo as rochas será suficiente , cerca de 15 metros de distância. Corra para o primeiro e tocar o rock, em seguida, correr para a próxima .
3
Prática com um adversário . Tê-lo bater bolas para você em vários lugares na quadra e trabalhar em devolvê-los . Esforce-se para retornos consistentes e fortes.