Como melhorar seu retorno de serviço de tênis como um iniciante?

Dizemos que o saque é a tacada de tênis mais importante, qual é se você estiver servindo. Mas se você está enfrentando o saque, então, a tacada de tênis mais importante é o retorno do saque. Nesta peça a seguir, examinamos as várias maneiras pelas quais você pode tentar melhorar seu retorno de saque no tênis.

Se alguém tem um serviço brilhante e continua vencendo você como John Isner faz às vezes, Nós vamos, não há muito que você possa fazer a respeito.

Mas existem muitas dicas que podemos dar para melhorar seu retorno de saque quando você está jogando contra alguém de um padrão semelhante, ou um pouco melhor, do que você.

Depende de quem você está jogando e que tipo de saque você está enfrentando, e há uma diferença entre o retorno do primeiro e do segundo serviço, obviamente, mas você pode usar essas diretrizes como um todo.

Aqui estão nossas melhores dicas para um sólido, retorno consistente de saque.

Prepare-se para o oponente se preparando para servir

O servidor leva tempo. Antes de servir ele posiciona seus pés e seu corpo, quica a bola algumas vezes para se equilibrar, respira e depois serve.

Enquanto o servidor está fazendo isso, você também precisa se preparar. Você precisa ficar em posição, com os pés em seus lugares corretos, joelhos ligeiramente dobrados, com sua raquete pronta.

Enquanto você espera pelo serviço, foco, não tire os olhos do servidor e da bola, e balançar um pouco sobre os pés. Alguns jogadores balançam, outros realmente saltam ligeiramente.

Isso é para que, quando a bola vier em sua direção, velozes, você está pronto para se mover.

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Desenvolva Seu Próprio Ritual de Recebimento

Uma vez que o servidor iniciou seu ritual, então você começou o seu. Você pode muito bem ter iniciado antes do servidor, como você pode estar pronto antes.

Mantenha os olhos na bola enquanto espera o início do serviço.

Não importa o que você esteja fazendo com seus pés, ou para que lado você está pisando quando o servidor começa sua tacada, continue assistindo aquela bola.

Alguns jogadores dão um passo à frente quando o servidor joga a bola para o ar, outros dobram os joelhos e dão um passo para trás. Voce sabe quem voce esta jogando, então você escolhe sua própria maneira de receber.

Adapte sua postura, Dependendo do servidor

É necessário alterar sua postura como devolvedor de saque, dependendo da situação.

• Se você está enfrentando um primeiro serviço, você pode estar perto da linha de base.
• Se for um segundo saque, você provavelmente não está tão longe.
• Se você está jogando com um canhoto, você pode estar ajustando sua posição no tribunal, e
• Se você estiver enfrentando spin ou slice, você também poderia estar recebendo de forma diferente.

Veremos algumas dicas sobre como enfrentar, e retornar serviços específicos. Este vídeo da Essential Tennis fala sobre os quatro pontos acima. Preparação, concentre-se e entre em um ritual.

Como Devolver um Serviço Rápido

Quando um saque vem até você rapidamente, você não tem muito tempo para entrar em ação e dominar sua tacada de retorno. Você precisa praticar seu movimento de retorno o máximo que puder para que fique comprometido com a memória muscular, mas também:

Para trás, contra a linha de base.

Fique na ponta dos pés, balançando de um lado para o outro, ou até mesmo pular ou se mover um pouco, então você já está quase pronto para quando precisar entrar em contato com o serviço.

Tenha sua raquete pronta antes de você, mas quando o sacador acerta a bola, você vai passar para um golpe de forehand ou backhand. Assim que o saque for atingido, e especialmente se você estiver de olho na bola, você saberá que tipo de AVC vai fazer.

Dirija seu retorno de volta, se possível, mas se a bola vier muito rápido, em seguida, corte-o de volta. Você precisa pensar com cuidado, mas rápido, sobre a sua colocação, e sobre o tipo de cena que você vai fazer.

Geralmente, você tem apenas alguns segundos para pensar como e para onde devolver a bola. Sua memória muscular e cérebro assumem o controle!

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Como devolver um serviço giratório

Você descobrirá bem no início do jogo que tipo de saque seu oponente favorece.

Se for um saque giratório, você precisa descobrir o tipo de spin top spin, rotação para trás ou rotação lateral. Depois de saber disso, ou você acha que sabe disso, você precisa pensar em seus pés.

De acordo com o retorno de um serviço rápido, esteja pronto. Como a bola está vindo em sua direção, mova-se para o seu traço, forehand ou backhand. Antecipe de onde a bola está vindo e como ela vai quicar, e tente levar sua raquete até a bola quando ela começar a subir.

Melhor ainda é se você puder encontrar a bola antes que ela gire, então tente entrar na bola para empurrá-la de volta.

Pegue cada serviço conforme for apresentado. Você nunca sabe realmente o que está vindo em sua direção, então prepare-se, fique de olho na bola e tente estar à frente da bola, antecipando a maneira como ele vai pular.

Como Retornar um Slow, Kick saque

Assuma o controle, se puder. Avance com a bola, antecipar a velocidade, e faça o possível para colocar sua raquete em cima da bola antes que ela chute para longe de você.

Você escolhe como devolvê-lo, dependendo da velocidade e do ângulo, mas você pode devolvê-lo com drive, profundidade, girar ou cortar.

Isso se aplica a qualquer tacada de tênis, é claro, mas você descobrirá que quanto mais joga, mais pode antecipar como a bola vai quicar, e esteja pronto para devolvê-lo de uma forma que seja adequada.

Como devolver o serviço de fatia

O problema com o slice é que você quer neutralizá-lo. Se você puder, devolver uma fatia servir com velocidade e profundidade. Você também pode tentar dar um murro na bola direto nas linhas do bonde.

Se você, como o receptor, chegar à fatia a tempo, você realmente pode usar seu poder para retornar a bola.

Exercícios para praticar o retorno do serviço

Você pode fazer o saque no tênis e os exercícios de retorno com o seu treinador, Se você tiver um, ou com outro jogador. Você precisa encontrar alguém que queira praticar seu saque, ou quem não se importa em servir indefinidamente para você.

Este vídeo do USTA Coach irá ajudá-lo a jogar como um profissional!

Enfrentando a bola na frente da sua raquete

Para este exercício, você precisará enfrentar um jogador que pode servir a um ritmo médio em sua direção. Você só quer praticar o seu retorno, então os saques devem ser bons, mas não brilhantes.

O sacador deve servir no seu forehand e no seu backhand para que você possa praticar ambos. Para este exercício, você deseja apenas praticar o retorno da bola, garantindo que a cabeça da raquete e a bola se encontrem quando a bola ainda estiver na sua frente.

Em outras palavras, nenhum footwork extravagante, sem trechos selvagens, sem pular em todo o lugar. Este é um exercício simples de servir e devolver.

Alguns treinadores gostam de fazer este exercício em que você nem tenta devolver a bola por cima da rede. O objetivo é apenas fazer contato e praticar seu swing. Você pode pegar este exercício de tênis e transformá-lo em cinco exercícios:-

• Exercício Um :Faça contato com a raquete e a bola.
• Exercício Dois :Faça contato e adicione um pouco de força para que a bola passe por cima da rede.
• Exercício Três :Faça contato e adicione muita potência.
• Exercício Quatro :Fazer contato, adicione força e coloque a bola na diagonal da quadra.
• Exercício Cinco :Fazer contato, adicione força e coloque a bola diretamente para baixo nas linhas de condução.

Quando você faz esses exercícios, pratique seus forehands e backhands. Concentre-se no trabalho com os pés e nas jogadas de tênis, acertar a técnica a cada vez.

Quanto mais você pratica seu retorno, mais natural se tornará. Vá devagar no começo, percorrendo os cinco estágios acima, conforme você melhora.

Você tem muito em que pensar cada vez que devolve um saque. Você precisa pensar sobre seus pés, a posição do seu corpo, seus joelhos, suas mãos, seus braços, seus cotovelos, seu swing e seu acompanhamento. Você precisa fazer tudo isso enquanto mantém os olhos na bola o tempo todo.

Exercícios de retorno mais longos

À medida que seu tênis melhora, alongue seus exercícios. Retorne um saque e pratique correr para o meio da quadra, para esperar pelo próximo tiro. Ou retorne um saque e pratique correr até a rede para um voleio.

Transforme o exercício de saque e retorno em um saque, Retorna, retorno e treino de vôlei. Experimente um saque, Retorna, retornar e esmagar broca. Seu treinador irá ajudá-lo, ou você pode assistir a alguns tutoriais online.

Como praticar um retorno de serviço por conta própria

A única maneira de fazer isso é com uma bola imaginária e isso não é tão bobo quanto parece. Pratique suas tacadas de tênis de forehand e backhand, como se você estivesse sendo servido em.

Dê a si mesmo um pouco de espaço para que possa realmente trabalhar em sua técnica, seu pé trabalha, suas tacadas e tacadas de tênis. Imagine que você está recebendo uma bola e está devolvendo, bem localizado.

Praticar assim é muito útil e a beleza disso é que você não precisa de um parceiro. Você só precisa de um pouco de espaço e um pouco de tempo. Você verá muitos jogadores de tênis fazendo jogadas imaginárias, na Corte, na cozinha, na sala de aula e no parque.

Você também pode seguir algumas dicas de nosso artigo sobre como praticar tênis sozinho aqui.

Tênis é sobre reações rápidas

Quando você joga tênis, a única vez que você pode desacelerar, concentre-se e prepare-se, está bem no início de um ponto. O servidor vai demorar um pouco para se preparar para servir, e o recebedor levará seu tempo se preparando para receber e devolver a bola.

Uma vez que a bola foi sacada, tudo é extremamente rápido. Os jogadores de tênis pensam, em frações de segundos, tomando decisões sobre como devolver a bola, qual tiro seguir, quando correr para a rede, quando arremessar, ou fatia, ou gire.

O jogo de tênis pode ser difícil e rápido, mas também pode mudar o ritmo o tempo todo. Isso é o que torna o tênis tão emocionante; o alcance dos tiros. Você precisa praticar um pouco de tudo até que tudo o que está fazendo se torne uma segunda natureza.

Reflexos no tênis e reações no tênis

O seguinte vídeo de On Court Off Court, é tudo sobre os reflexos e reações do tênis.

Este é um vídeo interessante porque na quadra fora da quadra sugere que você faça exercícios que incluem jogar e pegar uma bola de tênis, apenas para trabalhar em sua coordenação olho-mão, e para trabalhar seus reflexos. Na verdade, faz todo o sentido!

Muito do tênis que jogamos é reflexo. Depois de aprender a jogar uma tacada de tênis, você não vai esquecer.

É tudo uma questão de dominar o tiro e é por isso que você precisa praticar. Faça exercícios com um treinador, ou treinos no clube de tênis com amigos.

Os exercícios podem ser divertidos - agite-os um pouco para que não se tornem monótonos - e também, tente não ficar frustrado. Você pode achar que seu retorno de saque é um pouco fraco inicialmente, e muitas pessoas lutam com o backhand, mas continue assim. Assim que tiver, você entendeu!

Sempre mantenha uma bola de tênis com você

Esta é outra ótima ideia, a propósito. Se você ama tênis, mantenha uma bola à mão. Você pode praticar manter seu olho dentro, jogando-o para o ar e pegando-o, quicando no chão e pegando-o, e como acima, jogando-o contra a parede.

Você nem sempre tem que ter uma raquete com você, até mesmo para as fotos imaginárias.