Tipos de saque de tênis, Exercícios e prática

Se você começou a jogar tênis, um dos primeiros aspectos do esporte que você terá que lidar e melhorar é o seu saque. Nesta peça, falamos sobre os vários tipos de saque de tênis, e os exercícios associados aos saques de tênis e como praticar para ficar melhor nisso.

Antes de ir, recomendamos que você leia nosso guia de regras do serviço de tênis aqui. Saber as regras do esporte é uma obrigação e sem entender como funciona o serviço de simples e duplas no tênis, não é divertido aprender as habilidades mais avançadas agora, é isso?

Aqui está também nosso guia passo a passo sobre os fundamentos do tênis servindo para um iniciante. Isso o ajudará a adquirir o conhecimento necessário para melhorar suas habilidades de serviço no tênis.

Não é necessário ler essas noções básicas antes de passar para o que está abaixo sobre os tipos de saque e exercícios de tênis, mas faça isso em conjunto para ter um jeito de tudo relacionado a servir no tênis.

(Alternativamente, você também pode verificar dicas de serviço gratuito de instrução on-line de tênis aqui).

Introdução ao serviço de tênis

O saque do tênis pode ser o lance mais difícil para você, mas assim que você tiver o estilo bem definido, e a técnica, você verá uma grande diferença em seu jogo. É com o seu saque que você pode ganhar um jogo, e um bom saque de tênis, dos quais existem diferentes tipos, lhe dará uma boa vantagem sobre seu oponente.

O saque de tênis tem tudo a ver com você.

Qualquer tacada que você joga no tênis, EXCETO para o saque, é reativo. Alguém está acertando a bola em sua direção e você está reagindo acertando-a de volta. O saque é diferente. Você tem controle total sobre o saque, por isso é uma boa ideia aperfeiçoá-lo.

Quando você começar a servir, seu treinador lhe ensinará o saque comum de tênis raso. Isso pode levar algum tempo para acertar. Depois de dominar o serviço, você pode passar para os outros saques, com rotação superior ou fatia. Quanto mais você pode variar seu saque, especialmente seu segundo saque, mais você vai ‘arremessar’ seu oponente.

Quais são os diferentes tipos de serviços no tênis?

Existem três tipos principais de saques no tênis. Eles são:

• The Flat Serve
• O saque de chute
• The Slice Serve

Há também o saque indireto, mas isso não é algo muito apreciado no tênis, e não vale a pena você aprender ou precisar aprender. Também, se você precisa mesmo servir de forma dissimulada, virá naturalmente para você, especialmente se você pode jogar todas as outras jogadas de tênis.

Vamos começar com o serviço plano, que geralmente é usado para seu primeiro serviço.

The Flat Serve

O saque plano é um saque que tem tudo a ver com poder. Se você assistiu a jogadores de tênis profissionais, homem e mulher, você saberá sobre o poder do primeiro serviço. Muitas vezes, o oponente nem vê; a bola pode passar zunindo por eles a velocidades de mais de 150 mph.

Porque você tem dois saques por ponto, você pode usar o poder para o primeiro serviço. Isso não significa que você pode ser errático - você deve sempre estar focado e ciente de sua técnica.

Isso significa que se você cometer um erro, você tem um segundo saque para vir, então você deseja usar mais potência para o seu primeiro serviço.

A empunhadura usada geralmente é Continental (uma empunhadura oriental também funciona bem) e se você assistir a este vídeo, Nick do Intuitive Tennis, você terá uma ideia de como sua pegada é importante, a postura do seu pé é importante, e obviamente, seu swing.

O aperto lhe dará seu poder, assim como o posicionamento do seu corpo, a maneira como você inclina seu corpo e segue adiante.

Tecnicamente, com um serviço plano, isso é o que você vai fazer:

1. Use a empunhadura continental em sua raquete. Já falamos sobre isso em um artigo anterior, mas pegue o V entre o polegar e o indicador, e coloque-o às 11 horas no cabo da raquete. É um pouco como segurar um martelo.
2. Fique de lado e mantenha os pés afastados do quadril. Seu pé esquerdo apontará para o seu oponente, e seu pé de trás ficará quase paralelo à linha de base. Isso é para jogadores destros, mas se você é canhoto, apenas inverta a postura.
3. Segure a bola com a mão esquerda, e bata algumas vezes para que você se concentre.
4. Jogue a bola no ar. Você vai fazer isso levantando o braço bem à sua frente, e jogar a bola para cima, pois seu braço está na mesma altura de sua cabeça. Você quer lançar a bola por volta do meio-dia, e bastante alto.
5. Enquanto você joga a bola, transfira o peso do seu corpo para o pé de trás (basta colocar, arqueie as costas e dobre um pouco para trás), largue sua raquete, e então, conforme a bola desce do ar, levante a raquete sobre a cabeça.
6. Você quer acertar a bola de frente, é por isso que isso é chamado de serviço plano. Você ganhou muita tração e força movendo seu corpo, soltando o braço e agora levantando-o novamente.
7. A cabeça da raquete encontrará a bola e você a acertará em direção à caixa de saque de seu oponente, balançando todo o caminho para dar força à bola.
8. Quando você tiver servido, ambos os seus pés estarão no ar, e sua raquete (de novo, isto é para jogadores destros) será pelos tornozelos esquerdos. Você terá alguns segundos para se recuperar, centralize seus pés e sua raquete, e esteja pronto para o retorno.

Depois de dominar o serviço plano, você pode adicionar um monte de spin. O giro mudará dependendo de como e onde a bola e a raquete se encontram, e seu aperto, mas domine o serviço plano primeiro, antes de brincar.

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O saque de chute

O saque de chute também é um saque relativamente simples, com um pequeno giro superior para uma boa medida.

É um saque certeiro e este é o saque que você vai usar se realmente quiser passar a bola por cima da rede e entrar na quadra de serviço.

Não é tão diferente do serviço simples, exceto que a bola e a raquete se encontrarão em qualquer lugar entre 19 e 12 horas, e voce nao vai arquear seu corpo tanto, ou use tanto poder.

A bola vai voar sobre a rede e atingir o solo com um giro superior, tornando difícil para seu oponente devolvê-lo. Não é tão rápido quanto um saque simples, mas é complicado voltar por causa do giro.

Você vai usar uma pegada continental, mas você vai passar para uma pegada de backhand. Isso permite que você se levante e passe por cima da bola, dando o pontapé. Você seguirá todas as etapas acima para o saque simples, apenas mude sua pegada, a maneira como você arquear e o poder que você usa.

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The Slice Serve

Novamente, é tudo sobre o seu controle, seu corpo arqueando e o poder que você usa, bem como onde a bola encontra a cabeça de sua raquete. Para servir uma fatia, você está movendo sua empunhadura da empunhadura continental para a empunhadura de forehand.

Quanto mais você move o V para a direita, melhor será a fatia. Há um golpe de backhand também, mas aprenda primeiro o golpe de forehand!

Uma fatia de serviço não é algo que você deseja usar com muita frequência, mas é um ótimo segundo saque, especialmente quando você quer surpreender seu oponente. Mova-se entre o saque de chute e o saque de fatia para seu segundo saque.

Lembrar, este é o serviço que você precisa para entrar, mas você não quer tornar muito fácil para o seu oponente retornar.

Exercícios de servir

Existem muitos exercícios de serviço de tênis que você pode fazer onde pratica seu estilo, técnica, velocidade e saque real. Dê uma olhada abaixo.

Exercícios de rotação corporal

Você não vai acertar a bola de tênis nesses treinos, simplesmente pratique seu swing, atirar e alcançar. Você pode usar uma bola se quiser, mas acerte levemente, ou sacar sem bola e apenas seguindo o movimento.

Depois de sentir que tem uma técnica suave e que a rotação do corpo é boa, você pode passar para um exercício com uma bola.

Exercícios de alcance

Você vai trabalhar no exercício de rotação do corpo, mas como você se sente confortável, lance a bola para o ar e faça contato.

Não se preocupe em colocar a bola, apenas se preocupe com a rotação suave de seu corpo, fazendo contato com a raquete e a bola, e acertar a bola por cima da rede.

Você pode bater com a força que quiser; não se trata de poder, em vez disso, trata-se de técnica. Você está aprendendo os movimentos. Alcançar, acerte a bola, mas não se preocupe ainda para onde vai, apenas tente colocá-lo na rede.

Brocas de pressão

Esta é a parte do seu serviço que lhe dá o poder. É sobre sua raquete e o encontro da bola no ponto certo, que é a altura máxima da bola. No exercício de alcance, você terá praticado seu arremesso. Você quer acertar aquela bola, Na sua altura, e faça uma ação instantânea.

Pratique isso, depois de ter a rotação do corpo e chegar bem ensaiada.

Aqui está um bom vídeo da produção do campeonato que o ajudará muito com os exercícios de tênis.

Alcançar, Estalar e apontar

No final de seus exercícios, você vai praticar seu objetivo. Se rotação, alcance e encaixe facilmente para você, comece a trabalhar em seu objetivo. Pegue um grande balde de bolas para a quadra e pratique passar a bola por cima da rede e na caixa de saque do seu oponente.

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Praticar seu tênis saque em casa

Você pode praticar seu saque em casa, mesmo dentro de casa, contanto que você tenha um espaço grande o suficiente para você largar sua raquete de volta, balance-o novamente, e lançar a bola de tênis.

Você só precisa praticar a técnica se tiver um pequeno espaço, sem realmente acertar a bola. É uma boa ideia praticar em casa, para fortalecer todos os músculos do corpo, especialmente os músculos das costas e ombros. Mais, quanto mais natural for o seu saque de tênis, ou quanto mais suave for, mais fácil será o seu saque.

Se você tem um grande espaço em casa, um quintal ou algo assim, você pode incluir jogar a bola para cima e acertá-la contra uma parede ou cerca traseira. Lembrar, é apenas depois de dominar a técnica real de servir, você vai se preocupar com o seu objetivo.

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Erros comuns no serviço de tênis

Se você tem um treinador de tênis e ele está lhe ensinando o saque, você vai ouvir as mesmas palavras repetidamente.

• Jogue a bola mais alto.
• Dobre seus joelhos.
• Observe a posição de seus pés.
• Cuidado com o cotovelo
• Siga em frente.

E o mais comum - MANTENHA SEU OLHO NA BOLA!!!

Ficar de olho na bola é crucial, honestamente é. Se você tirar os olhos da bola por um segundo, você perde a concentração, velocidade e pontaria.

Você ouvirá mais, mas um dos erros mais comuns no saque do tênis é o lançamento de saque. Os jogadores costumam ficar impacientes, jogar a bola muito baixo, mas acertar de qualquer maneira.

Se o seu lance não estiver correto, em vez disso, deixe-o e tente novamente. Você quer lançar a bola alto o suficiente para ter tempo suficiente para colocar seu corpo em posição e acertar o saque com velocidade máxima.

E sobre Servir e Volar?

O saque e o voleio são um belo movimento suave. Você serve, seus pés avançam, você segue e segue em frente, indo para a rede. É um movimento. Seu trabalho com os pés precisa ser contínuo, pois qualquer coisa desajeitada fará você perder velocidade, ritmo e foco.

O jogo de pés em um saque consiste em três etapas.

Depois de acertar o saque (de novo, estamos olhando para jogadores destros), o pé direito avança, depois a esquerda e depois a direita novamente, antes de entrar na etapa de divisão, o que o deixa pronto para o vôlei. É bom, acontece sem pensar, não é desajeitado e é um bom fluxo.

É tudo uma questão de memória muscular, força, velocidade e foco. O movimento de saque e voleio precisa ser praticado até que se torne uma segunda natureza.

Claro, se você é um jogador de tênis canhoto, seu footwork é o oposto. Servir, o pé esquerdo avança, então a direita, então a esquerda, e então você entra na etapa dividida e está pronto para o voleio.

Quando você corre em direção à rede para um voleio, você vai seguir a trajetória de seu próprio saque. Qualquer que seja a maneira como você posicionou a bola, é a maneira como você avança.

Você quase sempre vai querer pousar no centro da quadra, então você está pronto para a bola que vem em sua direção, mas você faz isso seguindo o ímpeto e o objetivo do seu saque, e então se firmar e se endireitar.

Existem diferentes tipos de voleios, e vamos nos concentrar nisso em nosso artigo de Saque e Vôlei. O vôlei é uma das tacadas de tênis mais gratificantes, especialmente voleios que são vencedores.

O voleio é rápido, e aqueles jogos onde há ralis de voleio são incríveis. Você não quer necessariamente um rali, você quer aprender a colocar seu vôlei de lado!

Existem voleios de forehand, voleios de backhand, Spin and slice voleys, conduzir voleios, voleios de swing e voleios fluidos. Também há quebras, totalmente diferente de voleios, mas estes são extremamente satisfatórios também! Você precisa de uma boa técnica, no entanto, e não consegue tirar os olhos da bola por um segundo.

Veja bem no tênis, você nunca deve tirar os olhos da bola!

Se seu jogo de saque e vôlei está funcionando para você, continue assim. Mas se você está tentando sacar e voleio em uma partida e está perdendo os pontos, tente uma estratégia diferente.

Seu saque pode não ser difícil o suficiente para este tipo de jogo e pode apenas precisar de muito mais prática. A técnica de saque e voleio nem sempre funciona; também depende do seu oponente. Se o seu oponente tiver um retorno de saque extremamente feroz, você pode apenas preferir ficar na linha de base.

Você precisa se concentrar em onde está colocando seu saque, e você também precisa se concentrar em onde está devolvendo o voleio.

Estar na rede pode deixá-lo em uma posição vulnerável, então você quer jogar a bola de volta, fora do alcance de seu oponente. É preciso prática e vale a pena adicionar muitos exercícios de saque e vôlei à sua prática de tênis.

Trabalhe em sua técnica, obviamente, mas também na força e no posicionamento.

A prática realmente leva à perfeição.

Palavras finais sobre como melhorar o serviço de tênis

Pratique servir.

Um saque pode ser difícil para o corpo (é por isso que alguns jogadores mais velhos começam a jogar paddle, para o saque indireto), mas se você for forte, ágil e joga tênis há muito tempo - continue assim.

A prática leva à perfeição e não há nada mais satisfatório do que um primeiro serviço fabuloso e rápido!