Treinos e Exercícios para Ténis de Mesa

Apesar de tênis de mesa pode ser um jogo jogado apenas por diversão, muitas pessoas tratá-lo como um esporte sério . Na verdade, o ténis de mesa é jogado nas Olimpíadas . Então, se você quer mostrar alguns movimentos suaves ao jogar um jogo amistoso contra o seu vizinho ou quer ganhar uma competição, praticar uma variedade de treinos e exercícios . Revés e Forehand de backhand

Esta broca requer dois jogadores. Um será permitido apenas um golpe de backhand enquanto alternadamente bater no canto backhand e forehand no canto . O outro jogador é permitido tanto backhand e forehand Stokes , mas só é permitido para bater para o canto backhand. Depois de dez minutos de fazer isso , o primeiro jogador é permitido ambos os cursos , mas só para o canto backhand , enquanto o segundo jogador é permitido golpes só revés , mas para ambos os cantos .
O Falkenberg Broca

A broca Falkenberg , que é um dos exercícios mais conhecidos no tênis de mesa , ajuda a melhorar o seu jogo em todas as frentes , mas trata especificamente precisão. É uma broca de alta velocidade que utiliza mais do que uma bola , ao mesmo tempo, o que melhora a concentração . Um jogador vai atuar como alimentador , acertando bolas de backhand , enquanto o outro jogador é perfurado . O jogador que está sendo perfurado tem de se mover continuamente , a fim de acertar um backhand sequencialmente , um forehand do lado backhand , uma grande forehand e um backhand da posição original . Este processo é repetido até que o alimentador está sem bolas prática .
Footwork Broca

Tal como acontece com a maioria dos esportes , uma das melhores maneiras de marcar um ponto no tênis de mesa é servir a um canto a sua oposição não pode alcançar. Para se preparar para isso durante a broca footwork , um jogador vai bater um backhand duas vezes para backhand canto do segundo jogador , então um para o canto forehand e repita . O segundo jogador tem de acertar um backhand e um forehand no canto backhand e um forehand no canto forehand . Depois de cinco minutos , os jogadores trocam de acidentes vasculares cerebrais.
Cinco Treinamento Bola Broca

A grande maioria dos pontos de pingue-pongue são marcados em cinco cursos. A fim de ajudar os jogadores a pensar em uma saraivada de ténis de mesa como um processo de um ponto ao invés de um processo de traços individuais , você pode usar a broca de cinco tempos para executar o padrão de traços que freqüentemente leva a um ponto. Ambos servidor eo receptor tentar forçar a mão do outro jogador em voltar com seu curso desejado . A primeira bola é um saque , então um retorno , em seguida, um ataque, um golpe defensivo ou um contra-ataque e , em seguida, um segundo ataque . Ao jogar contra um adversário , um jogador pode determinar o curso que eles podem esperar para chegar após cada retorno.