Exercícios de tênis para crianças

O tênis é um esporte ativo para indivíduos e equipes que é apreciado pelos participantes ao longo da vida . Começando o tênis como uma pessoa jovem estabelece as bases para o jogo competitivo em ligas e equipes escolares. Treinadores ou líderes de pais pode incorporar uma série de atividades , além de coincidir com o jogo em práticas e encontros para melhorar as habilidades dos jogadores. Servindo

No tênis, serviço de sucesso torna-se a base para marcar pontos . Quando serve terras fora dos limites ou deixar de passar por cima da rede , os pontos de pontuação adversário sem ter que fazer contato com a bola. Exercícios que melhoram as habilidades servindo de um aluno dar-lhe confiança e permitir-lhe desfrutar de um jogo mais longo, mais competitivo.

Tem jogadores iniciantes jogar a bola para cima no ar e pegá-lo no mesmo lado, com tão pouco o movimento do corpo quanto possível . Ensinar aos alunos que a altura lance máximo adequado para um saque é um pouco acima onde a mão da raquete pode chegar em cima. Ensinar aos alunos que, quando servir, se o lance é torto ou muito alta ou não alto o suficiente , eles não tem que balançar a raquete para servir a esse lance , e pode jogar novamente sem penalidade.
Condicionado

miúdos que jogam tênis corrida quase constantemente para devolver a bola durante os jogos. Por esta razão, exercícios de condicionamento colocar os alunos em condição privilegiada para jogar o jogo em ritmo acelerado . Comece práticas com alongamentos básicos para evitar acidentes com os principais grupos musculares .

Quebre os alunos em equipes de revezamento . De pé ao lado da quadra , paralela à rede, o primeiro aluno em cada equipe de revezamento corre para a primeira linha , pára e se abaixa para tocá-lo, em seguida, corre de volta para a fronteira tribunal. Em seguida, ele corre de volta para a linha de centro , toca, e corre de volta . Esse aluno , em seguida, vai para a próxima linha, o limite da caixa de singles agora , toca, e corre de volta , e depois vai para a fronteira átrio exterior, toca -lo e corre de volta . O próximo aluno na linha repete esse exercício até que todos os alunos tenham executado. Este exercício não só ensina os alunos correndo, mas também precisão parar e iniciar .
Bola Voltar

Para ensinar os alunos variando métodos para devolver a bola , lugar um treinador ou líder pai de um lado da rede com um funil de bolas. Estudantes line up por trás do corte do outro lado . Um por um, os alunos se aproximam quadra central na posição pronta . Jogue a bola a saltar apenas para a direita e em frente ao aluno , em seguida, atirar uma segunda bola para a esquerda e na frente do aluno. O aluno atinge as duas bolas com um forehand e backhand um tiro em sucessão , em seguida, executa -se à rede. Jogar a bola para o aluno e permitir que o aluno acertou um tiro vôlei perto da rede . Em seguida, o aluno vai voltar para o fim da linha ea próxima estudante se aproxima e faz a mesma coisa . Esta broca , quando jogado em uma rápida sucessão , exerce três grandes tiros no jogo. Os alunos mais avançados podem adicionar um voleio sobrecarga para a broca .