Exercícios de beisebol para crianças

exercícios de beisebol ajudar as crianças a melhorar suas habilidades e desafiá-los a se tornarem melhores jogadores de beisebol . O exercício é importante na construção de flexibilidade de uma criança, força e velocidade. Os principais aspectos de um jogo de beisebol está jogando , correndo e pegando , assim que encontrar exercícios que ajudarão a construir essas habilidades. Exercícios de beisebol deve ser adequado à idade para evitar cansaço e ferimentos em crianças pequenas. Alongamento

As crianças devem alongar antes e depois da prática de beisebol e jogos. Alongamento aquece e resfria os músculos e ajuda a prevenir lesões e cãibras. Ter filhos ficar com os pés na largura dos ombros e girar na cintura de um lado para o outro. As crianças podem esticar as pernas , dobrando na cintura e tentar tocar o chão. Suas pernas devem ser retas , mas certifique-se seus joelhos não estão dobrados e não saltar para cima e para baixo durante o alongamento. Crianças usam suas armas para atirar e bater no beisebol , por isso, fornecer muitas oportunidades para soltar os músculos do braço. Diga às crianças para esticar para o céu com as mãos no ar, em seguida, dobre o braço atrás da cabeça , cotovelo , e use a outra para empurrar no cotovelo para melhorar o alongamento. Repita com os dois braços . Em seguida, atravessar um braço na frente do peito , use o braço livre para segurar o braço e lugar e olhar por cima do ombro do braço que está sendo esticado. Fazendo grandes e pequenos círculos com os braços é o passo final para soltar os braços . Por fim , os rolos de cabeça e encolhe os ombros vai soltar os músculos do pescoço e ombros.
Captura e Throwing

um jogo de captura vai ajudar a desenvolver crianças ' pegando e jogando habilidades. Ter filhos emparelhar-se com um parceiro e ficar 10 passos de distância. Eles devem jogar a bola para trás e para os outros. Depois que o par foi capturado cinco consecutivos arremessos, têm cada parceiro ter um grande passo para trás para aumentar a distância . A cada passo para trás, as crianças vão ter que jogar a bola mais longe , o que é um exercício ideal para o desenvolvimento de força do braço e jogando precisão. Você também pode jogar uma variação de captura com toda a equipe. Já a equipe de formar um grande círculo para que haja espaço suficiente para cada criança para furar os braços para o lado , sem tocar outro jogador. O treinador vai começar o exercício, por chamando o nome de um jogador e jogar a bola para ela. O jogador , então, chamar o nome de outro jogador, joga a bola e repita para período de tempo desejado . Este exercício vai treinar a coordenação das crianças, desenvolver suas capacidades de concentração e serve como uma maneira para que os jogadores se conhecerem uns aos outros.
Correndo

Correr é um elemento essencial de baseball , então incorporar um monte de exercícios de corrida em suas sessões de prática . Executando uma volta ao redor do campo antes da prática começa ajuda a aquecer os músculos e aumentar a resistência das crianças. Divida a equipe em defensores e corredores e praticar as habilidades ao mesmo tempo . O treinador bate na bola e um jogador tenta executar em torno das bases antes que os defensores podem obter um fora. Monkey in the Middle é outro jogo - base de execução eficaz onde dois jogadores tentam marcar um corredor para fora entre bases. Configurar um shuttle run para testar a velocidade de crianças a partir de uma posição parada . Coloque dois objetos, como blocos ou bolas de beisebol 20 pés da linha de partida. As crianças vão ter que correr e pegar um objeto, em seguida, trazê-lo de volta para a linha de partida. Ele, então, corre para pegar o segundo objeto , só que desta vez ele é capaz de correr através da linha de partida. Grave tempo shuttle run de cada criança no início e no final da temporada de beisebol para que ele possa ver o seu nível de melhoria .