Disparar do exercício 30

Propósito

Este exercício recompensa os atacantes que disparam fora de sua posição e dirigem seu bloqueio por 10 jardas. Cada jogador começará a entender a importância de atirar rapidamente quando tiver que continuar correndo neste exercício.

Configurar

• Alinhe todos os seus atacantes e até mesmo os atacantes ao longo da linha de 30 jardas e coloque-os de frente para a linha de gol.

Execução

1. Este exercício começa com cada jogador em uma posição de 3 pontos na linha de 30 jardas.
2. Quando o apito soa, cada jogador deve estourar para frente e correr por 10 jardas, e então volte para uma postura de 3 pontos na linha de 20 jardas.
3. Os cinco primeiros a concluir isso ficarão de fora do resto do exercício.
4. Os jogadores restantes devem permanecer em sua postura de 3 pontos até a próxima cadência e '' snap 'da bola.
5. Os jogadores explodiram novamente, e eles devem dirigir por 10 jardas.
6. Os cinco primeiros ficam de fora do próximo. E assim por diante.

Dicas de treinamento

• Para que um pull block seja bem-sucedido, o guarda deve abrir seu degrau paralelo à linha na direção em que está puxando. Os outros jogadores da linha devem seguir em frente, e o guarda então corre paralelo à linha de scrimmage e envolve o jogador de linha defensivo aberto.