Exercício de linha ofensiva para conter o "movimento de ripagem"

Os movimentos mais comuns que uma linha defensiva usa contra uma linha ofensiva são o Rip Move, Nadar, Bull Rush ou Push and Pull. Na postagem de hoje no videoblog, estamos falando de um ótimo exercício de linha ofensiva para ajudá-lo a se defender e contra-atacar o “Rip Move”.

Exercício de linha ofensiva para conter o "movimento de ripagem"

Como um atacante ofensivo, se você mantiver um bom comportamento de atacante o tempo todo, você pode se defender contra um movimento de rasgo. Chute dando passos e mantendo a postura adequada, ficar abaixado, com bom equilíbrio corporal e peso no peito do pé, o atacante pode se mover em qualquer direção que desejar, mantendo excelente controle e força. Esses princípios básicos se aplicam a qualquer movimento que os jogadores da linha de defesa possam tentar fazer sobre os homens da linha de ataque.

Quando o atacante defensivo lança o rasgo, você quer ter certeza de entrar em contato com ele com um bom, soco forte com as palmas das mãos. Enquanto ele rasga, você deseja manter o ritmo do seu chute. Você também deseja manter a separação entre você e o atacante defensivo. Você não quer ficar apertado porque com um pequeno passo, aquele jogador de linha defensivo pode derrotar você! Essa extensão dá a você mais tempo para se recuperar de qualquer movimento que o jogador de linha defensivo possa fazer.

Certifique-se de manter sua base ampla, peso no peito do pé, joelhos dobrados, quadris baixos, e que você tem grande extensão de braço com contato do calcanhar com a palma na parte interna do ombro e logo acima do cotovelo.

E aqui está uma DICA! Quando o ímpeto de um defensor para, ele está abatido ou prestes a girar. Como um atacante ofensivo, você precisa estar pronto para isso!

Se você está procurando por mais ideias de exercícios de linha ofensiva, não deixe de conferir minha série de exercícios e planos de prática de futebol, completo com demonstrações em vídeo! E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde compartilharei mais dicas e técnicas de broca de linha ofensiva!