Exercício de atacante de futebol americano - o primeiro passo é o melhor

Este exercício de atacante de futebol americano ensina o jovem atacante a usar o primeiro passo correto, o valor de saber a contagem, e o fato de que não é preciso muito para fazer um bom vinco. Eu chamo isso de exercício O primeiro passo é o melhor passo.

“A Primeira Etapa é a Melhor Etapa”

1. Três jogadores para este exercício:running back, atacante ofensivo, e jogador de linha defensivo.
2. RB cerca de 5 jardas diretamente atrás de OL, OL e DL se enfrentam.

Normalmente coloco uma linha de cones separados por 7 jardas apenas para cercar a broca.
O treinador está atrás de DL (para que a linha de defesa não possa vê-lo).
O treinador mostra a contagem (usando os dedos) e então a direção em que o running back vai levar a bola (cuidado com as sombras ... DL gosta de trapacear).

Na contagem correta, o OL dá um primeiro passo rápido usando o pé na direção em que a bola está indo, em seguida, vira o quadril para selar o buraco. Nunca é demais enfatizar a necessidade de usar o primeiro passo correto e o valor de saber a contagem.