Medindo Sua Defesa no Futebol e o Exercício de “Takeaway”

A medida de qualquer grande defesa do futebol é quantas vezes você pode tirar o futebol. E é certamente um ótimo indicador de vitórias e derrotas. No blog de hoje, Quero compartilhar com vocês um exercício que incorporamos em nossa defesa do futebol e do qual nos orgulhamos muito. É um exercício que dá certo.

Medindo Sua Defesa no Futebol

Quando controlamos a qualidade de nossa defesa de futebol do início ao final da temporada, vamos dar uma boa olhada não apenas na defesa do gol, mas também takeaways, que são o segundo indicador da nossa defesa.

O exercício “Takeaway”

A principal razão de eu gostar desse exercício em particular é que ele é mais aplicável ao jogo. É um exercício mais competitivo, o que o torna mais realista.

Neste exercício, não ensinamos nada muito diferente em termos do que estamos tentando obter com a lição no rake ou no soco, mas temos um carregador de bola que provavelmente não está acostumado a carregar bola de futebol. Mas ele pega aquela bola de futebol, ele não tem tempo para protegê-lo, e agora temos uma corrida para a linha de chegada. E de novo, é mais realista.

Principal ponto de treinamento sobre o takeaway:

• Você tem uma chance no take away. Você não tem múltiplas oportunidades de tirar o futebol. E essa é a chave. Porque muitas vezes, quando você vê exercícios para viagem, você vê caras agarrando a bola quatro ou cinco vezes, e essa não é a ideia. Você tem uma chance. Fora isso, proteja o futebol.

Configuração do exercício “Takeaway”

A dinâmica ou a configuração do exercício é que temos um treinador que vai lançar a bola para um jogador que está a apenas 2 ½ jardas de distância. O defensor está a cinco metros de distância e normalmente usamos as linhas laterais para definir este exercício.

O defensor que está perseguindo agora deve sair assim que a bola deixar as mãos do treinador. E a única coisa que o corredor precisa fazer é garantir que ele prenda a bola ao lado do cara que está retirando a bola de futebol. Se eles não vêem o futebol, queremos que esses caras arranquem a bola ou o braço. Se eles virem o futebol, queremos dar um soco no futebol, novamente, enquanto protegemos o equipamento.

Trabalhe três grupos ao mesmo tempo, e fazer várias repetições em ambos os lados. Você quer tentar fazer esse exercício em cinco minutos.

Assista a um vídeo do exercício “Takeaway”:

Para mais excelentes exercícios de defesa de futebol, confira minha série “Planos de treino e exercícios de futebol”, completo com demonstrações de vídeo! E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde você pode discutir isso, e outros tópicos com outros treinadores, jogadores e fãs!