Defesa de futebol - treino de perseguição em equipe

Eu treino uma defesa de futebol 3-3-5 ou 3-5-3. Este é o exercício de perseguição de corrida que gosto de usar.

EQUIPE "EXECUTAR" BROCA DE BUSCA

1. QB (técnico) arremessa a bola para o RB (coelho), que então corre em direção às linhas laterais e então vira para baixo no campo fora dos cones ao longo das linhas laterais.

2. Os jogadores perseguem implacavelmente os cones designados e ficam em uma boa posição de rebatida com os pés zumbindo.

3. O treinador, uma vez satisfeito com seu esforço, apita e todos os 11 defensores farão um UP-DOWN.

4. Em seguida, todos os 11 jogadores correm para o canto mais próximo da zona final, onde um treinador está esperando. O treinador faz com que eles se reúnam, pés zumbindo e em uma boa posição para bater.

5. Se todos os 11 jogadores estiverem com esforço máximo, um apito irá dizer-lhes para bater palmas e correr de volta para seu amontoado.

Um dos melhores exercícios que nos ajudaram no ensino médio é o exercício de perseguição para nos acordar, consiste em, defesa do time, esperançosamente três conjuntos. Você trabalha em um coelho primeiro, então tela, em seguida, a interceptação como parte do exercício.