Exercício de esconde-esconde de defesa de equipe

A comunicação na transição é especialmente importante, com a margem de erro diminuindo devido ao fato de a defesa não estar configurada.

Este exercício nos dá a chance de praticar todas as habilidades que aprendemos no meio da quadra e aplicá-las a uma situação de transição de quadra completa.

Configurar

Ter cinco jogadores ofensivos em uma linha de base, e cinco defensores alinham-se na linha de lance livre daquele lado da quadra - de frente para LONGE do ataque para que não possam vê-los.

Execução

Agora, um treinador estará na frente dos jogadores ofensivos, e passe para quem ele escolher.

Uma vez que a passagem é feita, o treinador gritará "vá".

Os defensores vão girar, identifique quem tem a bola, e imediatamente começar a se comunicar enquanto eles se esforçam para voltar à chave.

Cada defensor deve chamar a atenção de quem está defendendo em toda a quadra.

“Peguei o Chris!”

"Peguei o Brian!"

"Peguei Jaden!"

E assim por diante.

Uma vez que o ataque passa da meia quadra, a defesa continuará a tagarelar constantemente, permitindo que seus colegas de equipe saibam onde estão e o que estão fazendo.

Por exemplo…

"Peguei bola!"

“Assistir tela à esquerda!”

"Porta dos fundos! Porta dos fundos!"

“Eu tive sua ajuda no lado fraco!”

"Negar! Negar!"

A partir daí, o ataque tenta marcar, com a defesa coletando uma parada em um rebote defensivo.

Variações

Para tornar este exercício ainda mais desafiador para a defesa, mova os jogadores do ataque até a meia quadra.

Isso forçará os defensores a se comunicarem MUITO rapidamente sob a pressão de um placar imediato.

Pontuação do exercício

Depois que a defesa coletou três paradas consecutivas, eles trocam, com uma nova equipe entrando no ataque e o ataque indo para a defesa

Ou se você só tem 10, apenas um interruptor de defesa de ataque. Se a defesa não consegue se comunicar, a parada NÃO conta.

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Parte 1, Fundamentos de defesa de equipe , concentra-se nas habilidades e princípios básicos de defesa da equipe que todos os jogadores de basquete precisam entender.

Na parte 2, Estratégias de defesa de equipe , vamos mudar nosso foco para as táticas do jogo. Ele cobre 19 das jogadas ofensivas mais comuns que você enfrentará ... e mostra EXATAMENTE como defender cada uma!