Exercícios de condicionamento de futebol americano - Broca de condicionamento com selo marinho e ponta de combate

Aqui está um dos exercícios de condicionamento de futebol que funciona muito bem para o nosso time. Foi usado por uma equipe Junior Midget de 11, 12, e 13 anos. Isso torna o condicionamento divertido e competitivo. Confira a dica de combate a ácaros poderosos também ... simples e funciona muito bem.

Condicionamento do Relé do Selo da Marinha
Configurar:
Coloque 4 sacos de bloqueio grandes na linha do gol, separados por sete a dez jardas.
Configure quatro conjuntos de cones a 10 jardas de distância da linha de 50 jardas.
Divida sua equipe em duas equipes iguais ao longo da linha de gol, atrás dos 4 big bags.

Faça conjuntos de dois jogadores pegarem a sacola de bloqueio e carreguem-na sobre suas cabeças através do curso do cone em zigue-zague até o final e de volta, onde a próxima equipe de dois jogadores pega a sacola e executa o curso até todos os conjuntos de dois em todos os quatro linhas sumiram.

Tornamos isso uma corrida e as crianças estão trabalhando duro e se condicionando enquanto se divertem fingindo ser Focas da Marinha.

Dica de luta para jogadores poderosos de ácaros
Esta é uma dica para treinar futebol americano poderoso.

Descobri que era extremamente eficaz em fazer minha defesa “encerrar” durante os exercícios de tackle fazer com que cada criança praticasse “abraços de urso” uns aos outros por alguns minutos. Você deve enfatizar que o placador deve envolver os braços completamente ao redor de seu oponente.

Gosto de me referir a esse envolvimento completo de seu oponente como “afundar” seus braços ao redor de seus corpos, como os lutadores usam a frase quando colocam seus braços (ou pernas) em uma posição de alavancagem.

Dar a cada criança alguns minutos individualmente com um treinador ajudará muito a fazer sua defesa “finalizar”.