Exercícios de quarterback - Competição de exercício de footwork e lançamento

Estes são alguns dos exercícios de quarterback do futebol americano que usamos na prática. Eles funcionam bem e os jogadores até pedem por eles. O primeiro é excelente para trabalhar os pés e aprender a manter os olhos no campo. A competição de arremesso trabalha com a força do braço e melhorando os arremessos de distância.

Exercício de footwork QB
Faça com que o QB execute uma queda de 3 ou 5 etapas.
Peça a um treinador com uma almofada que o apresse.
Enquanto ele estiver fazendo isso, tenha 5 receptores (ou quantos quiser) em uma linha espalhada pelo campo com 4 DB.
O banco de dados correrá e cobrirá 4, deixando um receptor aberto.
O QB deve recuar enquanto se prepara para encontrar o receptor aberto.

É ótimo para um QB no footwork, em enfrentar a pressa e em manter os olhos no campo, tudo ao mesmo tempo.

Competição de arremesso
Aqui está um exercício QB rápido e divertido "após a prática":

Os treinadores de arremessadores me disseram que uma ótima maneira de melhorar a força do braço é jogando à distância.

Quando a prática acabar, Eu gosto de desafiar meus QBs para uma competição de arremesso. Escolha uma distância adequada à idade. Eu escolho um local que eu acho que o QB pode lançar, e retroceder com o tempo.

Por exemplo, comece na linha de 25 jardas e jogue a bola de futebol em direção ao poste mais próximo (lembre-se de que há 10 jardas entre a linha de gol e o poste). O primeiro a acertar a barra horizontal ganha um Powerade. Próxima vez, começa aos 30.

O exercício é divertido, e deve ajudar tanto na percepção de profundidade quanto na força do braço.