Fundamentos do Quarterback:Parte 2

Na postagem de hoje no videoblog, continuamos nossa discussão sobre os fundamentos do quarterback, com alguns exercícios de aquecimento de lançamento excelentes.

Fundamentos do Quarterback:Parte 2

Joelho direito

Quando entramos no jogo de arremesso, começamos com um exercício básico de aquecimento chamado “joelho direito” (para zagueiros destros). O quarterback começa colocando o joelho para baixo que corresponde à mão de arremesso. Eles colocam a bola no chão, e então prenda-o e leve-o para a posição de lançamento e, em seguida, concentre-se em um bom acompanhamento. O quarterback está tentando jogar a bola de volta para o número da camisa dos outros quarterbacks, e eles estão a aproximadamente 10 metros de distância.

Ambos os joelhos

Esta broca é igual à broca do joelho direito, exceto que colocamos ambos os joelhos no chão. Ainda é muito importante que estejamos nos concentrando no acompanhamento, segurança da bola e posição da bola.

Joelho errado

O zagueiro coloca o joelho no chão que fica do lado oposto ao da mão de arremesso. A mesma mecânica dos dois exercícios anteriores também se aplica aqui.

Lançamento lateral

Esta é uma área frequentemente negligenciada, mas é muito importante trabalhar com o seu player. O quarterback se equilibra em uma linha e se concentra em girar nos quadris enquanto entrega a bola ao seu receptor. Este exercício também tem os jogadores colocados a 10 pés de distância. Ao focar na rotação nos quadris, seu quarterback pode se concentrar em relaxar os quadris. Você deseja fazer este exercício nas duas direções para que o quarterback possa ser totalmente alongado e solto em ambos os lados.

Arremesso de círculo

Este exercício dá a seus zagueiros a oportunidade de lançar na corrida. Um quarterback está parado e o outro está a aproximadamente 10 metros de distância e correndo em um círculo ao redor do alvo, entregando o futebol. Ele vai em um círculo completo em uma direção, e então gira e volta na outra direção. Isso pode ser usado quando você não pode ter receptores disponíveis para você.

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