Exercício de lançamento do Quarterback "One Foot Forward"

Os exercícios de arremesso em pé são uma excelente ferramenta para os zagueiros trabalharem em sua mecânica de arremesso, pois enfatizam o bom movimento de arremesso e a boa forma da parte superior do corpo.

Neste exercício de lançamento de zagueiro, você pode pegar 2 QBs e colocá-los a 8-12 jardas de distância, com os dedos dos pés apontando um para o outro, o pé dianteiro. O QB vai jogar a bola para frente e para trás, focando em uma boa técnica de quadril e braço.

Exercício de lançamento do Quarterback "One Foot Forward"

O pé avançado para a frente também simula a liberação em uma corrida e permite que o QB obtenha uma posição um pouco diferente do quadril no arremesso.

Você também pode transformar seu quarterback na linha, de modo que seu quadril está apontando para a linha de luta, o que permitirá que você trabalhe ainda mais na mecânica de lançamento da parte superior do corpo.

Lembrar, não há nenhum passo dado - você está simplesmente usando a parte superior do corpo para virar e lançar. Certifique-se de levar a bola bem alto pela orelha, com um bom lançamento e bom acompanhamento, prestando muita atenção para não dar corda no futebol.

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