Fundamentos e mecânica do Pro Quarterback

Ao dirigir um treino de futebol, é importante ter certeza de que cada jogador conhece seu papel e suas responsabilidades. Durante esta postagem do blog, vamos falar sobre alguns dos fundamentos mais básicos quando se trata do quarterback.

Jogando a bola de futebol

Vamos falar sobre alguns dos fundamentos quando você está jogando uma bola de futebol. É bom quando você está se aquecendo para ter um parceiro a cerca de 10 metros de distância.

O primeiro exercício é fazer com que seu quarterback fique em pé de igualdade com o parceiro. Seus pés devem estar em uma posição centralizada. A bola deve estar na posição de lançamento. O QB deve incorporar seus ombros, ancas, e todo o corpo no arremesso.

Se você está treinando um filho que tem problemas para deixar a bola cair, coloque-o em uma piscina. Faça-o ficar onde a água passa do umbigo, e se ele deixar a bola cair, a bola vai saltar de suas mãos. É necessário manter a bola no alto. Faça seu QB lançar dois ou três para se aquecer.

Depois de jogar três ou quatro dessa posição, faça seu quarterback virar para o lado, perpendicular ao alvo.

Mesmo quando seu quarterback está apenas se aquecendo, ele precisa escolher um alvo. Durante um jogo de futebol, ele nunca terá a oportunidade de desperdiçar um lance. Ele tem que ser preciso. Ele tem que atingir um alvo. Então, mesmo quando ele está aquecendo ou durante o treino de futebol, ele deve escolher um alvo, escolha um ombro, escolha um nariz, escolha duas orelhas - e bata nele.

Então, você deve fazer seu QB lançar três ou quatro dessa posição, então ele deve se virar e olhar para o outro lado. É fundamental obter essa extensão que é tão importante. Um bom exercício aqui é dizer ao QB para realmente colocar seu corpo no arremesso e trabalhar nessa extensão.

Conforme ele se solta, vá em frente e faça-o subir cinco, dez metros. Em seguida, repita os mesmos exercícios.

Agora coloque o seu jogador como se estivesse no bolso. E agora a ênfase vai ser um bom passo curto. Freqüentemente, os zagueiros jovens pensam que precisam realmente dar passos largos para colocar a força na bola, como fazem em montes de arremessadores.

Não é assim que eles querem quando são zagueiros. Eles querem um bom passo curto. Faça-os trabalhar em uma furadeira onde ficarão 6 ″ atrás da linha. Faça-os dar um bom passo curto de 6 ″, mantenha essa bola levantada, seja compacto, e entregar.

Usando Drops

Já que seu quarterback agora se soltou fazendo exercícios fundamentais de apenas ficar no lugar e lançar, a próxima progressão natural é começar a usar gotas - as três etapas, as 5 etapas, e a queda em 7 etapas.

Primeiro, faça seu quarterback lançar uma queda de 3 passos para a esquerda. O ponto de destaque é ter um bom equilíbrio.

Ele vai pisar e arremessar e acertar seus alvos. Ele deve jogar para a esquerda, em seguida, para o centro.

Próximo, faça seu QB cair em 5 etapas. Ele deve simplesmente trabalhar através da progressão natural de suas rotas, o tempo todo mantendo um bom equilíbrio, potência, e velocidade.

Através de todas essas coisas, cada lance, você deseja avaliar seu QB - e fazer com que ele avalie a si mesmo. Ele está mantendo meu equilíbrio? Ele é compacto? Seus fundamentos são quadrados? Lembre-o de nunca ter pressa. Ele quer jogar rápido, mas nunca com pressa.

Faça seu QB executar as 3 etapas, 5 etapas, e 7 etapas, jogando para a esquerda, para o seu centro, e à sua direita. Ao longo de cada lance, ele deve se concentrar em melhorar.

Você acha que seu zagueiro se beneficiaria executando esses exercícios durante seu próximo treino de futebol? Se você gostou deste post, certifique-se de compartilhá-lo com seus colegas treinadores e jogadores.