3 etapas, Quedas de 5 e 7 etapas para seu QB

Durante seu tempo treinando futebol, você vai acabar gastando uma boa quantidade de tempo com seus zagueiros. Hoje, vamos entrar nos fundamentos de nossas três etapas, nossos 5 passos, e nossa queda de 7 etapas - todas ótimas coisas para revisar com seus zagueiros.

Primeira etapa para todas as quedas

Nossas 3 etapas, 5 etapas, e a queda de 7 etapas começa sob o centro, e todos eles incorporam a mesma coisa:um poderoso, primeiro passo explosivo. Quando seu quarterback está sob o centro e ele está com o peito para cima e ele está examinando aquela defesa, ele não quer perder tempo em seu primeiro passo. Quando ele recebe a bola, ele está fora. Ele está em um explosivo, posição equilibrada.

Faça com que seu QB faça isso em uma linha - em um campo de futebol, use uma marca de hash. Na academia você pode ter algumas outras linhas. Para essa primeira etapa, seu quarterback deve ficar diretamente atrás de si.

Se houvesse ponteiros de relógio entre as pernas, seu primeiro passo deve ser às seis horas. Essa primeira etapa deve estar diretamente atrás de todas as gotas sempre que o seu QB for iniciado. Isso porque ele quer ficar longe dos outros jogadores - e ele quer especialmente ficar longe daqueles caras da defesa que querem machucá-lo.

Queda em 3 etapas

Com a queda de 3 etapas, você terá aquele primeiro grande passo explosivo. Suas próximas duas etapas são chamadas de etapas de equilíbrio. Eles virão por baixo do seu QB, bom e rápido.

Ele quer a bola fora. Ele não quer perder tempo.

Não há tempo para nenhum movimento desperdiçado. Não há tempo para grandes passos ou pulos.

Seu quarterback dá um grande passo explosivo. Em seguida, ele dá dois passos para colocar seu peso e equilíbrio embaixo dele. E então ele é capaz de pisar e arremessar.

Queda de 5 etapas

Uma queda de 5 etapas será muito semelhante à queda de 3 etapas.

Com a queda de 5 etapas, você está simplesmente incorporando mais duas etapas e cerca de três metros a mais de distância do que na queda de 3 etapas. Você ainda quer o primeiro grande passo, explosivo, longe da linha de scrimmage, logo abaixo.

Então o seu quarterback levará mais dois grandes, passos explosivos, e ele vai dar dois passos de recolhimento para colocar seu peso e equilíbrio embaixo dele.

Há momentos em que seu QB pisará e disparará seu quinto; Mais frequentes do que não, ele vai engatar e arremessar. Então, você quer as três primeiras etapas, grande e explosivo. Os últimos dois, reunir embaixo, pegar, e jogue.

Queda em 7 etapas

Já falamos sobre nossas 3 e 5 etapas. As 7 etapas, obviamente, incorpora mais duas etapas. Isso incorpora cerca de mais três metros de distância. Uma queda de 7 passos se correlaciona com um lançamento mais profundo.

As primeiras cinco etapas do seu QB serão grandes e explosivas, ficar longe dos outros jogadores.

Seu quarterback deve permanecer direto na linha, bonito e quadrado, grandes passos explosivos. Ele vai passar suas duas últimas etapas para se equilibrar, colocar seu peso embaixo dele para que ele possa engatar e arremessar.

Seu QB não deve estar em todo lugar. Não deve haver desperdício de energia.

Enquanto falamos sobre os fundamentos em nossas três etapas, 5 etapas, e quedas de 7 etapas, Eu seria negligente em não apontar que não é muito comum no jogo de futebol você conseguir apenas um 3, 5, e 7 e jogar uma bola de futebol.

Muitas vezes, há algum movimento incorporado no bolso.

Quando eu tiro 3, 5, ou 7 e tenho pressão no bolso, Eu não quero grandes passos. Eu não quero ficar pulando no bolso. Quero manter meu peso e equilíbrio sob mim o tempo todo. Se eu tiver que mudar, Quero que esses degraus fiquem bem embaixo de mim, para que a qualquer momento eu possa pisar e jogar a bola.

Um erro fundamental comum com quarterbacks jovens e inexperientes é quando eles sentem pressão no bolso, tudo desmorona. Seus fundamentos se quebram. Eles perdem o senso de eficiência.

Você acha que seu quarterback se beneficiaria com este tutorial rápido? Se então, não se esqueça de "Curtir" nossa página no Facebook para obter mais dicas de treinamento e fundamentos do quarterback.