Fundamentos do Quarterback:Parte 1

Na postagem de hoje no videoblog, vamos discutir alguns princípios básicos do quarterback que irão melhorar o jogo para o quarterback e para toda a equipe. Os fundamentos do quarterback discutidos incluem a importância do Centro - QB Exchange, QB Quick Snap, bem como exercícios de footwork e velocidade / agilidade.

Fundamentos do Quarterback - Parte 1

Postura QB

Existem muitas posições que um quarterback pode assumir, mas este é um que eu recomendo para muitas situações. É uma postura confortável, com os pés na largura dos ombros, leve curvatura nos quadris, flexão nos joelhos e cotovelos, peso na planta dos pés e uma posição mais ereta para que o zagueiro possa olhar para as coberturas defensivas.

Centro - QB Exchange

Todas as jogadas começam com o centro - troca de zagueiro, então gosto de passar 10 minutos antes de praticar o trabalho neste aspecto de nossas peças. Vou chamar uma peça, uma cadência específica e misturá-la para termos a oportunidade de trabalhar todas as nossas ações de backfield, todo o caminho. Alternamos os centros e os zagueiros para que todos tenham a oportunidade de se familiarizarem. Utilizamos pressões por baixo e também por pressões de armas nesta sequência de exercícios.

QB Self-Snap

Fazer com que seus zagueiros trabalhem para se aproximarem também é muito importante. O quarterback precisa obter um snap o mais rápido possível, por isso é uma situação realista quando ele pratica seus exercícios.

Pés rápidos

Pés e mãos rápidos são muito importantes para o jogo do quarterback. Perfurar os pés com uma ação de tesoura é uma ótima maneira de melhorar a rapidez dos pés.

Saltos de esqui

Este é outro exercício básico que se concentra em sair rápido do solo. Coloque um boneco de meia lua no chão, e com os pés juntos, o quarterback trabalhará para pular sobre o manequim, com o foco em obter alguma altura do solo.

Pit-Pat

Este exercício de footwork requer um pouco de coordenação, mas nos permite trabalhar a rapidez dos pés combinada com a coordenação.

Step-Overs

Esta broca também usa um manequim, e é ótimo para permitir que o zagueiro trabalhe para elevar os joelhos e os pés do chão de maneira limpa. Isso ajudará enquanto eles trabalham em suas quedas de 3 e 5 etapas e diferentes ações de backfield.

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